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Beiträge zum Thema Trainingstipps

Berglauf

Können Höhenmeter in Training und Wettkampf Spass machen? Eine Einführung in die Faszination Berglauf.

Berglauf-ABC

Lauf-ABC kennt jeder Läufer. Wie sieht das Lauf-ABC eines Bergläufers aus? Wie verraten, worauf es ankommt.

Bahntraining

Die Bahn hat zweifellos ihren Reiz und sie hat in vielen Fällen auch ihre Berechtigung. Aber sie birgt auch Gefahren.

Bahn, Strasse oder Gelände

Wer die Wahl hat, hat die Qual. Welche Untergründe eigenen sich fürs Lauftraining?

Trainingspläne für Schnelligkeit

Um die Grundschnelligkeit zu erhöhen, muss man zwischendurch auch mal richtig schnell laufen. Dazu eignen sich folgende Trainingsformen:

Häufigkeit vor Dauer vor Intensität

Im Lauftraining gilt: Steigern Sie zuerst die Häufigkeit, dann die Dauer und erst dann die Intensität des Trainings.