Beiträge

Beiträge zum Thema Trainingspläne Kurzdistanzen

Trainingstipps für kurze Distanzen

Sie möchten Ihren nächsten 10-km-Lauf in neuer Bestzeit absolvieren? Wir kennen die wichtigsten Tipps für eine spezifische Vorbereitung.

Die richtige Vorbereitung auf Läufe von 10 km bis Halbmarathon

Sie haben sich einen Laufwettkampf zwischen 10 km und Halbmarathon zum Ziel gesetzt? Unsere Trainingsplanung zeigt Ihnen, wie Sie in 12 Wochen zur Bestform auflaufen.

Tapering

Vor Wettkämpfen steht Tapering an. Je länger der Wettkampf dauert, desto länger ist die Tapering-Phase zu wählen.

In fünf Wochen in Stadtlauf-Form

Stadtläufe sind stimmungsvoll und abwechslungsreich. Mit unseren spezifischen Trainingsplänen können Sie an Ihrer Stadtlauf-Form feilen.

Die verschiedenen Trainingsformen im Überblick

Wer nach Trainingsplan trainiert, stösst auf immer wiederkommende Trainingsformen. Was bedeuten Grundlagenausdauer, Fahrtspiel, Intervall und Co. im Laufsport?

12-Wochen-Trainingsplan für einen 10-km-Lauf in Rekordzeit

Sie wollen sich einmal so richtig auf einen schnellen Lauf vorbereiten? Dann liegen Sie mit unserem 12-Wochenplan genau richtig!

Trainingspläne für Tempohärte

Wer im Wettkampf seine bestmögliche Leistung abrufen will, muss am «Biss» arbeiten und sich eine gewisse Tempohärte angewöhnen.

Trainingspläne für Schnelligkeit

Um die Grundschnelligkeit zu erhöhen, muss man zwischendurch auch mal richtig schnell laufen. Dazu eignen sich folgende Trainingsformen: