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Beiträge zum Thema Trainingspläne

Vom Halbironman zum Marathon

Sie betreiben seit Jahren aktiv Triathlon, weisen eine Halbmarathon-Bestzeit von 1h45 auf und wollen nun einen Marathon wagen? Grundsätzliche Trainingstipps zum Vorhaben.

In fünf Wochen in Stadtlauf-Form

Stadtläufe sind stimmungsvoll und abwechslungsreich. Mit unseren spezifischen Trainingsplänen können Sie an Ihrer Stadtlauf-Form feilen.

FAQs für Marathoneinsteiger

Die Distanz von 42,195 km übt eine grosse Faszination auf Laufsportler aus. Fragen Sie sich manchmal, ob Sie sich ebenfalls an einen Marathon wagen sollen? Wie liefern Antworten!

Die verschiedenen Trainingsformen im Überblick

Wer nach Trainingsplan trainiert, stösst auf immer wiederkommende Trainingsformen. Was bedeuten Grundlagenausdauer, Fahrtspiel, Intervall und Co. im Laufsport?

Marathon-Krise kommt ab km 38

Strava, das soziale Netzwerk zur Online-Erfassung von sportlichen Aktivitäten, hat dem berühmten Hammermann beim Marathon mittels unbestechlicher Daten ein Gesicht gegeben.

Vom Halbmarathon zum Marathon in 20 Wochen

Sie haben bereits einen Halbmarathon in den Beinen und liebäugeln mit der Marathondistanz? Hier ist unser 20-Wochen-Programm!

Die letzten 6 Wochen vor einem Marathon

Bei einer mehrmonatigen Marathon-Vorbereitung dienen die letzten 6 Wochen in erster Linie dazu, die Form auf den Tag X zuzuspitzen. Wir zeigen im Detail, wie das geht.

Halbmarathon-Aufbau in 20 Wochen

Sie können pro Woche nur zweimal laufen , möchte aber in rund vier Monaten an einem Halbmarathon starten, nachdem Sie 10 km in 55 Minuten schaffen? So gehen Sie vor:

12-Wochen-Trainingsplan für einen 10-km-Lauf in Rekordzeit

Sie wollen sich einmal so richtig auf einen schnellen Lauf vorbereiten? Dann liegen Sie mit unserem 12-Wochenplan genau richtig!