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Beiträge zum Thema Trainingspläne

Tapering bis zum Halbmarathon

Viele Laufsportler beschäftigt die Frage, was sie in den letzten zwei Wochen vor einem Halbmarathon noch machen sollen bzw. machen dürfen, um bestmöglich vorbereitet an der Ziellinie zu stehen.

Marathonvorbereitung mit Skitouren

Sie laufen im Sommer einen Bergmarathon und wollen gleichzeitig im Frühling nicht auf lange Skitouren verzichten. Die Frage ist: Wie gut ersetzt eine Skitour mit 3-4 Stunden Aufstieg einen Dauerlauf?

Marathon unter drei Stunden

Für viele Marathonläufer ist die Drei-Stunden-Marke eine Traumgrenze, die sie einmal durchbrechen möchten. Die wichtigsten Tipps für eine «Sub-3»-Zeit.

Halbmarathon - schneller werden auf 21,1 km

Sie haben bereits einen Halbmarathon absolviert - und daran Gefallen gefunden? Dann zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Bestzeit verbessern können!

Trainieren auf dem Laufband hat viele Vorteile

Laufbandtraining muss nicht eintönig sein und hat diverse Vorteile, wie unser Artikel zeigt.

Laufzeit berechnen

Anhand der Zeiten bzw. Laufgeschwindigkeiten auf Unterdistanzen kann mit verschiedenen Formeln die ungefähre Wettkampf-Laufgeschwindigkeit berechnet werden.

Trainingsplanung selbst gemacht

Nicht alle wollen vorgegebenen Trainingsplänen nacheifern, sondern selbst entscheiden. Die wichtigsten Tipps.

In 11 Wochen zum schnellen Halbmarathon

Ich trainiere dreimal wöchentlich Dauerlauf und schaffe die 10 Kilometer in 50 Minuten. Jetzt möchte ich dieses Tempo über die Halbmarathonstrecke halten können. Wie soll ich trainieren?

Festtagsspeck ade!

Alle Jahre über Neujahr das gleiche Spiel: Zu viel gegessen, zu wenig bewegt, Gewicht zugelegt. Wie beginnt man am besten mit dem Laufsport, damit man seine sportlichen Vorsätze in die Tat umsetzen kann?