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Beiträge zum Thema Trainingspläne

Laufzeit berechnen

Anhand der Zeiten bzw. Laufgeschwindigkeiten auf Unterdistanzen kann mit verschiedenen Formeln die ungefähre Wettkampf-Laufgeschwindigkeit berechnet werden.

10 Wochen Trainingsplan für Laufanfänger

Führen Sie die angegebene Trainingsform jeweils drei Mal pro Woche aus. Und zwar immer nur so schnell, dass Sie während des Laufens noch sprechen könnten.

Lauftraining besteht nicht nur aus Laufen

Obwohl es gerade das Laufen ist, das viele Menschen fasziniert, besteht ein sinnvolles Lauftraining nicht nur aus Laufen, sondern aus vielen einzelnen Puzzleteilchen.

In 11 Wochen zum schnellen Halbmarathon

Ich trainiere dreimal wöchentlich Dauerlauf und schaffe die 10 Kilometer in 50 Minuten. Jetzt möchte ich dieses Tempo über die Halbmarathonstrecke halten können. Wie soll ich trainieren?

Festtagsspeck ade!

Alle Jahre über Neujahr das gleiche Spiel: Zu viel gegessen, zu wenig bewegt, Gewicht zugelegt. Wie beginnt man am besten mit dem Laufsport, damit man seine sportlichen Vorsätze in die Tat umsetzen kann?

Tapering

Vor Wettkämpfen steht Tapering an. Je länger der Wettkampf dauert, desto länger ist die Tapering-Phase zu wählen.

In 6 Monaten zum Marathon

Ein Lauf-Marathon ist und bleibt eine Herausforderung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Unternehmen Marathon in 6 Monaten schaffen.

Vom Halbironman zum Marathon

Sie betreiben seit Jahren aktiv Triathlon, weisen eine Halbmarathon-Bestzeit von 1h45 auf und wollen nun einen Marathon wagen? Grundsätzliche Trainingstipps zum Vorhaben.

In fünf Wochen in Stadtlauf-Form

Stadtläufe sind stimmungsvoll und abwechslungsreich. Mit unseren spezifischen Trainingsplänen können Sie an Ihrer Stadtlauf-Form feilen.