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Beiträge zum Thema Trainingspläne

Alternativtraining für Läufer im Fitnesscenter

Wann macht es für Laufsportler Sinn, auf einem Crosstrainer oder Stepper zu trainieren?

Krämpfe beim Jungfrau-Marathon

Nach rund drei Stunden schlagen sie zu, die Krämpfe beim Jungfrau-Marathon. Wie soll man sich vorbereiten, damit dies nicht passiert?

Muskelkater nach Trailrun

Nach dem ersten Traillauf droht ein Muskelkater wie selten zuvor. Wie kann man sich aufs Laufen im Gelände vorbereiten?

Zwei Trainingseinheiten an einem Tag

Sie sind ambitionierter Läufer und trainieren ab und zu auch zweimal am Tag? Was gilt es dabei zu beachten?

Übergewicht abbauen mit Lauftrainings

Wie soll man am besten trainieren, wenn man nur ein- bis zweimal die Woche rund 45 Minuten laufen gehen kann und Gewicht verlieren möchte?

Halbmarathon: die Renneinteilung entscheidet

Beim Marathon heisst es, dosiert angehen und dafür die zweite Hälfte des Wettkampfs schneller laufen. Gilt diese Renneinteilung auch für den Halbmarathon?

Marathonbestzeit um sieben Minuten steigern

Sie trainieren rund 30 bis 40 km pro Woche und möchen Ihre Bestzeit von 3:22 auf 3:15 drücken. Welches sind die wichtigsten Schlüsseltrainings?

Marathon mit Minimalaufwand

Kann man einen Marathon auch mit zwei Lauftrainings pro Woche vorbereiten?

Schnell trainieren macht schnell

Sie sind Laufeinsteiger und können 80 Minuten joggen, allerdings nur sehr langsam in einem 7-min-Schnitt pro Kilometer. Wie schaffen Sie den Sprung zu einem 6-min-Läufer?