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Beiträge zum Thema Marathon-Training

Laufzeit berechnen

Anhand der Zeiten bzw. Laufgeschwindigkeiten auf Unterdistanzen kann mit verschiedenen Formeln die ungefähre Wettkampf-Laufgeschwindigkeit berechnet werden.

Tapering

Vor Wettkämpfen steht Tapering an. Je länger der Wettkampf dauert, desto länger ist die Tapering-Phase zu wählen.

In 6 Monaten zum Marathon

Ein Lauf-Marathon ist und bleibt eine Herausforderung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Unternehmen Marathon in 6 Monaten schaffen.

Vom Halbironman zum Marathon

Sie betreiben seit Jahren aktiv Triathlon, weisen eine Halbmarathon-Bestzeit von 1h45 auf und wollen nun einen Marathon wagen? Grundsätzliche Trainingstipps zum Vorhaben.

FAQs für Marathoneinsteiger

Die Distanz von 42,195 km übt eine grosse Faszination auf Laufsportler aus. Fragen Sie sich manchmal, ob Sie sich ebenfalls an einen Marathon wagen sollen? Wie liefern Antworten!

Beissen!

Marathon-Krise kommt ab km 38

Strava, das soziale Netzwerk zur Online-Erfassung von sportlichen Aktivitäten, hat dem berühmten Hammermann beim Marathon mittels unbestechlicher Daten ein Gesicht gegeben.

Vom Halbmarathon zum Marathon in 20 Wochen

Sie haben bereits einen Halbmarathon in den Beinen und liebäugeln mit der Marathondistanz? Hier ist unser 20-Wochen-Programm!

Die letzten 6 Wochen vor einem Marathon

Bei einer mehrmonatigen Marathon-Vorbereitung dienen die letzten 6 Wochen in erster Linie dazu, die Form auf den Tag X zuzuspitzen. Wir zeigen im Detail, wie das geht.

Marathon unter 3 Stunden

Sie sind langjähriger Radfahrer und haben nun mit Laufen begonnen? 10 km schaffen sie bereits in 38 min? Mit unseren Trainingsplänen laufen Sie den Marathon in vier Monaten unter drei Stunden!