Laufen ist und bleibt die einfachste Sportart überhaupt. Wir zeigen, was es braucht, um nach zwölf Wochen 40 Minuten am Stück laufen zu können.

Wie soll man am besten trainieren, wenn man nur ein- bis zweimal die Woche rund 45 Minuten laufen gehen kann und Gewicht verlieren möchte?

Sie sind Laufeinsteiger und können 80 Minuten joggen, allerdings nur sehr langsam in einem 7-min-Schnitt pro Kilometer. Wie schaffen Sie den Sprung zu einem 6-min-Läufer?

Führen Sie die angegebene Trainingsform jeweils drei Mal pro Woche aus. Und zwar immer nur so schnell, dass Sie während des Laufens noch sprechen könnten.

Alle Jahre über Neujahr das gleiche Spiel: Zu viel gegessen, zu wenig bewegt, Gewicht zugelegt. Wie beginnt man am besten mit dem Laufsport, damit man seine sportlichen Vorsätze in die Tat umsetzen kann?

Stadtläufe sind stimmungsvoll und abwechslungsreich. Mit unseren spezifischen Trainingsplänen können Sie an Ihrer Stadtlauf-Form feilen.

Wer nach Trainingsplan trainiert, stösst auf immer wiederkommende Trainingsformen. Was bedeuten Grundlagenausdauer, Fahrtspiel, Intervall und Co. im Laufsport?

Sie wollen sich einmal so richtig auf einen schnellen Lauf vorbereiten? Dann liegen Sie mit unserem 12-Wochenplan genau richtig!

Der Dauerlauf wird oft immer gleich bsolviert, aber doch zu langsam, um schneller werden. Tipps für ein abwechslungsreiches Grundlagentraining.