Laufsport - FIT for LIFE Magazin

Trainingswissen Laufsport

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Beiträge zum Thema Laufsport

Radfahren als perfektes Berglauftraining

Da die Tretbewegung auf dem Rad dem Abstoss beim Berglauf ähnelt, kann man mit dem Velo wertvolle Trainingseinheiten für einen Berglauf absolvieren.

Nüchternlauf

Wer früh aufsteht, hat mehr vom Tag. Wenn dazu noch Bewegung im nüchternen Zustand kommt, gewinnt diese banale Aussage noch mehr an Gewicht.

Nordic Walking – aber richtig!

Nordic Walking ist eine wertvolle Trainingsform für Sportler aller Alters- und Leistungsstufen – nur haben das viele Läufer, Biker, Inliner oder Triathleten bis jetzt noch nicht gemerkt.

Mein erstes Bahntraining

Bahntraining ist – wie jedes Schnelligkeitstraining – eine Trainingsform für erfahrene Läufer. Bevor Sie an «Speedwork» denken, sollten Sie ein bis zwei Jahre jede Woche zwischen 30 und 40 Kilometer laufen.

30 Tipps vor dem Marathon

Nicht selten scheitern auch gut trainierte Läuferinnen und Läufer an ihrem grossen Ziel Marathon, weil sie im unmittelbaren Vorfeld und am Anlass selber einige Kleinigkeiten nicht beachtet haben. Die 30 besten Tipps, wie Sie den Marathon leichter bewältigen können.

Laufzeiten sind berechenbar

Wenn man seine Leistungsfähigkeit kennt, sind die individuell erreichbaren Laufzeiten recht exakt voraussehbar. Sofern man sich an gewisse Grundregeln hält.

Lauftraining in der Dunkelheit

Lauftraining in der Dunkelheit. Das birgt einerseits Gefahren, hat aber auch seinen besonderen Reiz. Wir zeigen, worauf zu achten ist.

Laufen auf dem Laufband

Wer sich die Möglichkeiten moderner Laufbänder etwas genauer anschaut, erkennt gute Gründe, es auch einmal mit Laufen indoor zu versuchen.

Hügelläufe bringen Sie in Topform

Die Hochform will sich einfach nicht richtig einstellen? Es gibt eine Trainingsform, die Ihrem Körper garantiert auf die Sprünge hilft: Hügelläufe!