Laufsport - FIT for LIFE Magazin

Trainingswissen Laufsport

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Beiträge zum Thema Laufsport

Der Kopf läuft mit

Wir verraten 5 Tipps, die Ihren Kopf beim nächsten Wettkampf zum Sieger über den Körper machen.

Lockerer Dauerlauf

Immer wieder heisst es, man solle in sein Lauftraining auch regelmässig ganz langsame Läufe integrieren. Bringt ein ganz langsames Training überhaupt einen Trainingseffekt, wenn man sich nicht anstrengen muss?

Trainingsgestaltung für Läufer

Welche Regel gilt bei mehreren Trainingseinheiten pro Tag?

Auslaufen mit einem Schlussspurt

Viele beenden ihren Trainingslauf mit einem Sprint zum Abschluss. Bringt das etwas oder sollte man nicht viel eher langsam auslaufen?

Von 0 auf 40 Minuten in 8 Wochen

Lauftraining ist keine Hexerei. Mit unseren Trainingstipps schaffen Sie in acht Wochen 40 Minuten am Stück.

Trainingspläne für Tempohärte

Wer im Wettkampf seine bestmögliche Leistung abrufen will, muss am «Biss» arbeiten und sich eine gewisse Tempohärte angewöhnen.

Flüssigkeitszufuhr beim Laufsport

Die einen fordern, bei sportlich anstrengenden Belastungen zu trinken, bevor der Durst kommt, andere warnen vor der Gefahr einer Wasservergiftung. Wer hat recht?

Dehnen: Pro und Contra

Stretching ist ein dehnbarer Begriff, das Wann und vor allem Wie oft Auslegungssache. Die wichtigsten Punkte, die es beim Dehnen zu beachten gilt.

Deep Water Running

Laufen im Wasser, das Deep Water Running, bietet ein effizientes und anspruchsvolles Körpertraining. Wer Hallenbäder hasst und keine Wasserratte ist, sollte es einmal im See probieren.