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Beiträge zum Thema Kräftigung

Kraft und Ausdauer im Laufsport kombinieren

Läufer sollten auch Kraft trainieren. Macht es Sinn, das auf dem Vitaparcours kombiniert zu machen oder sollte man die beiden Faktoren trennen?

Lästige Verhärtung in der Wadenmuskulatur

Seit Wochen behindert eine Verhärtung in der Wadenmuskulatur das Lauftraining. Was kann man dagegen tun?

Plantarfasziitis

Was tun, wenn man als Läufer die Diagnose Plantarfasziitis erhält? Welche konservativen Übungen sind zu empfehlen?

Lauf-ABC - spielerisch zum besseren Laufstil

Mit regelmässigen Technikübungen können Sie Ihren Laufstil verbessern. Unsere Tipps für ein gewinnbringendes Lauf-ABC.

Jeder Schuhtyp fordert die Muskulatur anders

Spielt die Schuhwahl eine Rolle, ob man nach einem Lauf Muskelkater hat oder nicht?

Lauftechnik bergauf und bergab

Bergab- und Bergauflaufen beanspruchen die Muskulatur. Mit einer richtigen Technik beugt man Verletzungen vor und spart Kraft.

Dehnen: Pro und Contra

Stretching ist ein dehnbarer Begriff, das Wann und vor allem Wie oft Auslegungssache. Die wichtigsten Punkte, die es beim Dehnen zu beachten gilt.

Deep Water Running

Laufen im Wasser, das Deep Water Running, bietet ein effizientes und anspruchsvolles Körpertraining. Wer Hallenbäder hasst und keine Wasserratte ist, sollte es einmal im See probieren.

Aqua-Fit Training

Aqua-Fit ist nicht nur Bewegungstraining für alte oder verletzte Leute, sondern ein vollwertiges Training für Sportler jeder Leistungsstufe.