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Beiträge zum Thema Kräftigung

Wie wertvoll sind Laufsprünge?

Gute Läufer integrieren Laufsprünge in ihr Training. Bringt das auch Hobbyläufern etwas, und wenn ja, was muss man dabei beachten?

Lauf-ABC für Fortgeschrittene

Eine gute Lauf-Technik hilft nicht nur der Gesundheit, sondern macht auch schnell.

Kraft und Ausdauer im Laufsport kombinieren

Läufer sollten auch Kraft trainieren. Macht es Sinn, das auf dem Vitaparcours kombiniert zu machen oder sollte man die beiden Faktoren trennen?

Lästige Verhärtung in der Wadenmuskulatur

Seit Wochen behindert eine Verhärtung in der Wadenmuskulatur das Lauftraining. Was kann man dagegen tun?

Plantarfasziitis

Was tun, wenn man als Läufer die Diagnose Plantarfasziitis erhält? Welche konservativen Übungen sind zu empfehlen?

Lauf-ABC - spielerisch zum besseren Laufstil

Mit regelmässigen Technikübungen können Sie Ihren Laufstil verbessern. Unsere Tipps für ein gewinnbringendes Lauf-ABC.

Jeder Schuhtyp fordert die Muskulatur anders

Spielt die Schuhwahl eine Rolle, ob man nach einem Lauf Muskelkater hat oder nicht?

Lauftechnik bergauf und bergab

Bergab- und Bergauflaufen beanspruchen die Muskulatur. Mit einer richtigen Technik beugt man Verletzungen vor und spart Kraft.

Dehnen: Pro und Contra

Stretching ist ein dehnbarer Begriff, das Wann und vor allem Wie oft Auslegungssache. Die wichtigsten Punkte, die es beim Dehnen zu beachten gilt.