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Beiträge zum Thema Kräftigung

Laufsport ohne Überlastungsbeschwerden

Laufen ist eine äusserst effiziente Sportart. Doch wer «nur» läuft, läuft früher oder später ins Verderben. So bauen Sie sich ein stabiles Laufhaus.

Langlaufen für Laufsportler

Was bringt einem Läufer mehr: klassisch Langlauf oder Skating?

Fussverletzungen bei Joggern

Heute verunfallen fast doppelt so viele Joggerinnen und Jogger wie um die Jahrtausendwende. Am häufigsten trifft es das Fussgelenk.

Muskelkater beim Bergablaufen

Beim Bergablaufen ist Muskelkater keine Seltenheit. Was kann man dagegen tun?

Miniband-Beinübungen im Liegen

OL-Läuferin Judith Wyder setzt Minibands regelmässig in ihrem Training ein. Im vorliegenden Artikel zeigt sie die vier wichtigsten Miniband-Übungen im Liegen vor.

Krafttraining für Marathonläufer

Erfolgreiche Marathonläufer sind meist extrem schlank und leicht. Trotzdem heisst es, Läufer sollen auch Krafttraining machen. Ein Widerspruch?

Aqua-Fit für Laufsportler

Wie trainiert man als Läufer mit einem Aqua-Fit-Gurt? Kann man damit etwas falsch machen und sich eine Verletzung einhandeln?

Vita Parcours versus Boot Camp

Boot Camp, Urban CrossFit oder doch lieber Vita Parcours? Das Grundprinzip ist bei allen Trainingsformen das selbe.

Krafttraining für Halbmarathon

Sie planen im Frühling den ersten Halbmarathon und fragen sich, ob Sie Ihr Ziel leichter erreichen, wenn Sie im Winter im Kraftraum die Beinkraft trainieren?