Trainingswissen Home Training

Stretching hat für die Vermeidung von Achillessehnenproblemen eine grosse Bedeutung.

Sie sind hauchdünn, farbig und ermöglichen effiziente Dehn- und Kräftigungsübungen.

Wie hat Profi-Läufer Viktor Röthlin sein Krafttraining gestaltet? Welchen Muskelgruppen sollen Marathonläufer besondere Aufmerksamkeit schenken?

Mit der App viRACE kann man bestehende (aber abgesagte) Wettkämpfe virtuell in Echtzeit absolvieren.

Fitnessstudios, Krafträume und Gyms überlegen sich derzeit kreative Massnahmen, um ihre Kunden fit zu halten.

Blackroll Schweiz bietet kostenlosen Zugang auf das gesamte Trainings- und Videoarchiv an.

Cyberobics bietet während des Notstands die Nutzung aller virtuellen Fitness-Kurse der Cyberobics-App für die ganze Schweiz kostenlos an.

Ob und wie Stretching für Sportler eine positive Wirkung zeitigt, wird kontrovers diskutiert. Sportmediziner Roberto Llano* erläutert die wichtigsten Punkte.

Alle reden von Stabilisations-Training. Doch was bedeutet dies für einen Laufsportler, der wöchentlich viermal rund eine Stunde laufen geht?