Trainingswissen Fitness/Kraft

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Beiträge

Beiträge zum Thema Fitness/Kraft

Krafttraining für Laufsportler

Wie hat Profi-Läufer Viktor Röthlin sein Krafttraining gestaltet? Welchen Muskelgruppen sollen Marathonläufer besondere Aufmerksamkeit schenken?

Pulsverhalten beim Laufen im Wasser

Beim Ausdauertraining an Land verrät eine Pulsuhr, mit welcher Herzfrequenz man unterwegs ist. Doch wie findet man den passenden Puls im Wasser? Viktor Röthlin erklärts.

Mit Video

Barre Pilates

Barre Pilates verbindet kräftigendes Rumpf- und Beinachsentraining mit tänzerischer Eleganz und Ballett. Mit Video!

Fitness schützt vor Demenz

Studien zeigen, dass sich körperliche Fitness auch auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirkt.

Krafttraining für Radsportler

Radprofis und auch Hobbyfahrer profitieren von einer gezielten Kräftigung ihrer Muskulatur. Tipps und Tricks, wie man Indoor-Krafttraining mit Übungen auf dem Rad kombinieren kann.

Krafttraining für Marathonläufer

Erfolgreiche Marathonläufer sind meist extrem schlank und leicht. Trotzdem heisst es, Läufer sollen auch Krafttraining machen. Ein Widerspruch?

Skike Schrittarten und Techniken

Skikes heissen die leichten Nordic Cross-Skates, die in nahezu jedem Gelände in der freien Natur gefahren werden können. Wir stellen Schrittarten und Techniken vor.

Deep Water Running beeinflusst das Laufgefühl

Wer aufgrund einer Verletzung Deep Water Running betreibt, darf sich nicht wundern, wenn beim Wiedereinstieg ins Lauftraining anfangs die Spritzigkeit fehlt.

Treppenläufe seitwärts

Treppenläufe gehören zu den effektivsten Trainingsformen für Läufer. Spitzensportlerin und Physiotherapeutin Judith Wyder empfiehlt Treppenläufe seitwärts.