Verdauungsprobleme im Wettkampf

Intensiver Ausdauersport und Verdauung sind zwei Aktivitäten, die sich gegenseitig limitieren. Sportmediziner Roberto Llano* erklärt, wie Verdauungsprobleme im Triathlon, Marathon oder Gigathlon entstehen.

Nüchtern trainieren

Ein Nüchternlauf am Morgen mit leerem Magen ohne Frühstück kurbelt die Fettverbrennung an. Es gibt jedoch ein paar Punkte zu beachten.

Salz gleich Natrium?

In den Inhaltsangaben von Sportnahrungsprodukten steht manchmal Natrium drin, manchmal aber auch Salz. Macht das einen Unterschied?

Ernährung in Training und Wettkampf

In der neuen Seminarreihe «Monday Night Session» von Tempo-Sport Thalwil referieren Fachpersonen über aktuelle Themen aus dem Triathlon-Sport. Am 11. Januar 2016 ist Ruedi Wild zu Gast.

Salz - weisses Gold in neuem Licht

Regelmässig Sporttreibende können eine allfällige Angst vor dem Salzkonsum fallen lassen. Salz steht wie Cholesterin und Fett immer wieder zu Unrecht in den Schlagzeilen.

Hyponatriämie kann tödlich enden

Wie viel muss und darf man trinken, wann wird es gefährlich?

Ausdauersport und ovo-lacto-vegetarische Basisernährung

Daphne Bösch legt in ihrer Maturarbeit ein Ernährungskonzept für Ausdauersportler vor, die vollständig auf Fisch und Fleisch verzichten.

Ronnie Schildknechts Ernährungstipps für Ironman-Athleten

Die Form stimmt, das Material passt. Was kann da noch schiefgehen? Eine ganze Menge, weiss Ironman Ronnie Schildknecht! Je länger die Distanz, desto entscheidender die Ernährung.

Empfehlung für das Carboloading

Beim Carboloading lautet die Empfehlung, jegliche Typen an Kohlenhydrate einzunehmen, sowohl mit niedrigem wie auch mit hohem gIykämischem Index.