Muskelkater: Was bringt Linderung?

Welche Massnahmen helfen gegen Muskelkater? Klingt der Muskelkater damit schneller ab?

Was bringt Stretching?

Ob und wie Stretching für Sportler eine positive Wirkung zeitigt, wird kontrovers diskutiert. Sportmediziner Robert Llano* erläutert die wichtigsten Punkte.

Laufseminar für Einsteiger und Fortgeschrittene

Am Mittwoch 30. März und 13. April 2016 veranstalten Bernhart Laufsport und Medbase in Zürich zwei Laufseminare.

Plantarfasziitis

Was tun, wenn man als Läufer die Diagnose Plantarfasziitis erhält? Welche konservativen Übungen sind zu empfehlen?

Sollen Läufer dehnen?

Unter dem klassischen Begriff «Dehnen» verstehen die meisten Läufer das Einnehmen einer Endposition mit einer verbundenen Dehnung eines Muskels in einer Ruhestellung.