GP-Tipps von den Profis

Erst Handbremse ziehen, dann Gas geben. Wer seine Bestzeit über die 10 Meilen verbessern will, sollte die Tipps von Heinz Schild und Markus Ryffel beherzigen.

Fersen- oder Vorfusslauf

Auf Fotos sieht es manchmal aus, als ob Viktor Röthlin im Gegensatz zu anderen Spitzenläufern über die Ferse läuft. Was sagt der Marathon-Mann dazu?

Lauftraining-Tipps für den Gigathlon 2016

22 und 23 Laufkilometer sind normalerweise mit gezieltem und regelmässigem Lauftraining für die meisten machbar.

Schwimmtipps für den Gigathlon 2016

Wertvolle Trainings- und Material-Tipps für Gigathlon-Schwimmer.

Saltin-Diät

In der Woche vor dem Marathon keine Kohlenhydrate, dann einen Entleerungslauf und schliesslich Carboloading bis zum Wettkampf. Was bringt das?

Rennvelo-Training für den Gigathlon 2016

Auf dem Streckenprofil fallen die grossen roten «Hügel» an beiden Tagen auf. Geübte Velofahrer wissen, was das bedeutet: Viele Höhenmeter!

Laufseminar für Einsteiger und Fortgeschrittene

Am Mittwoch 30. März und 13. April 2016 veranstalten Bernhart Laufsport und Medbase in Zürich zwei Laufseminare.

Sensopro Trainer für Ausdauerathleten

Physiotherapeutin Wiebke Schubien hat sich auf den ersten Blick in den Sensopro Trainer «verliebt» und erklärt Wirksamkeit und Nutzen für Ausdauerathleten.

Bike-Training im Hinblick auf den Gigathlon 2016

Mountainbiken ist bei einem Gigathlon immer diejenige Disziplin, die etwas ungewiss zu planen ist, wenn man die Strecke nicht konkret vorher abfahren konnte.