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Im Fokus

Intensität beim Lauftraining im Winter

Es heisst immer: Immunsystem schützen und keine Grippe einfangen. Was bedeutet das für ein Lauftraining im Winter?

Übungen mit dem Gummiband

Sie sind hauchdünn, farbig und ermöglichen effiziente Dehn- und Kräftigungsübungen.

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Neue Beiträge aus allen Themenbereichen

Variantenreiches Langlauf-Training

Wir zeigen Ihnen acht Trainingspläne, um die Motivation hochzuhalten und mit Gedankenspielen das Langlauftraining zu bereichern.

Skitourenparks in der Schweiz

Skitourenparks bestehen aus ausgeschilderten Routen in unbedenklichem Gelände.

Training

Die wichtigsten Regeln

Ich laufe bislang rund zwei- bis dreimal die Woche rund 40–50 Minuten, eigentlich immer gleich nach Gefühl mittelstreng bis streng, so dass ich mich...

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