Im Fokus

Nüchternlauf - gewusst wie

Ein Lauf auf nüchternen Magen kurbelt den Fettstoffwechsel an. Vorausgesetzt, der Nüchternlauf finden im richtigen Tempo und nicht allzu lange statt.

Laufsport ohne Überlastungsbeschwerden

Laufen ist eine äusserst effiziente Sportart. Doch wer «nur» läuft, läuft früher oder später ins Verderben. So bauen Sie sich ein stabiles Laufhaus.

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Neue Beiträge aus allen Themenbereichen

Trainingstipps für Gigathleten

Fünf Faktoren spielen eine entscheidende Rolle, damit man die Distanzen, die an einem mehrtägigen Gigathlon zu bewältigen sind, auch wirklich schafft.

Der perfekte Triathlon-Wechsel

Schwimmen, Radfahren und Laufen – das ist Triathlon! Für viele Wettkämpfer jedoch gibt es eine vierte Disziplin – den Wechsel.

Grundlagenausdauer im Triathlon

Grundlagentraining heisst so viel, wie an der Basis zu arbeiten. Doch was bedeutet das, und wie wird es richtig umgesetzt? Die Profi-Tipps von Ronnie Schildknecht.

Checkliste für die Wechselzone

Es gibt Dinge, die beim Triathlon «bloss» nützlich sind, und solche, ohne die es gar nicht geht.

Beschlagene Schwimmbrille?

Viele Schwimmer kämpfen im Hallenbad gegen den Nebel in der Schwimmbrille. Was kann man tun, damit die Schwimmbrille nicht beschlägt?

Selbsttönende Brillengläser

Von hell zu dunkel und umgekehrt: Selbst tönende Brillengläser, die je nach Lichtverhältnissen abdunkeln oder aufhellen, werden technisch immer besser.

Tricks gegen eingeschlafene Füsse und Hände

Einschlafende Hände und Füsse sind meist eine Folge einer fehlerhaften Sitzposition auf dem Rad, die zu einer mangelhaften Durchblutung führen kann.

Muskelkater – was tun?

Hat man einen Muskelkater eingefangen, wirkt der goldene Mittelweg am besten: sanft bewegen.

Arthrose

Bei Arthrose sind die schützenden Knorpel zwischen den Gelenken nicht mehr funktionstüchtig. Was bedeutet das für den Sportler und seine sportliche Betätigung?

Training

Bucketlist für Langläufer

Den Engadin Skimarathon? Unbedingt! Den Vasalauf? Keine Frage! Es gibt aber noch viele andere Dinge, die man als Langläufer(in) einmal tun sollte. Lassen Sie sich von unserer Bucket-List inspirieren!

Bike-Abenteuer im Norden Äthiopiens

Das bis zu 4500 Meter hohe Sämen-Gebirge im Norden Äthiopiens ist ein noch unentdeckter Spielplatz für Mountainbike-Piloten mit einem Faible für fremde Kulturen.

Bergauflaufen trainieren

Ich kann problemlos anderthalb Stunden am Stück rennen, bergauf hingegen ist die Luft schon nach wenigen Minuten weg. Was kann ich tun?

Ausrüstung

Polar Vantage V

Die Leistung gesamtheitlich objektiv zu erfassen, war bislang im Laufsport Wunschdenken. Ändert sich dies mit der neuen Vantage V von Polar?

Anlässe