Im Fokus

Laufen auf Sand

Was im Alltag selten vorkommt, ist in den Ferien oftmals grenzenlos vorhanden: körnig feiner Sandstrand und die Lust, darauf zu laufen. Die besten Tipps für verletzungsfreies Lauftraining auf Sand.

Faszienrolle - vor oder nach dem Lauftraining anwenden?

Soll man ein Übungsprogramm auf der Faszienrolle vor oder nach dem Training absolvieren? Was ist für die Muskeln am besten?

Beiträge

Neue Beiträge aus allen Themenbereichen

Bergablaufen im Fokus

«Hinunterbrettern» lohnt sich nicht: Bewusstes und aktives Bergablaufen schont Gelenke wie Energiereserven.

Die passenden Kleider beim Laufsport

Mit funktioneller Bekleidung nach dem Zwiebelprinzip ist man beim Laufen gegen jedes Wetter gerüstet.

Beinschlagtraining im Schwimmen

Ein sauberer Beinschlag verbessert die Wasserlage und hat einen wesentlichen Einfluss auf die Schwimmtechnik und damit die Schwimmgeschwindigkeit.

Sport-Socken

Die guten handgestrickten Wollsocken haben im Sport nichts zu suchen, und auch die weissen Tennissocken aus Baumwolle sind alles andere als ideal.

Barfuss-Training

Starke Füsse schützen aber nicht nur vor Verletzungen, sie machen auch schnell. Deshalb lohnt es sich, barfuss zu laufen und die baren Füsse zu trainieren.

Trailrunning-Schuhe

Weil das Gelände andere Anforderungen an den Fuss stellt als die Strassen, empfiehlt es sich, offroad sogenannte Trailschuhe zu schnüren.

Tipps zum Laufschuh-Kauf

Sie wissen bereits, welchen Fusstyp Sie haben und wo der Laufschuh eingesetzt werden soll? Lesen Sie unsere Tipps.

Laufschuhe kaufen

Unser Fusstyp und das Einsatzgebiet entscheiden in erster Linie darüber, welchen Laufschuhe wir brauchen und wie bzw. wo der Schuh stützen oder dämpfen muss.

Neopren-Pflege

Günter Becker ist Neopren-Arzt und weiss wie kein zweiter, was dem kleinen Schwarzen bekommt und was nicht. Seine Tipps.

Training

Bergauflaufen trainieren

Ich kann problemlos anderthalb Stunden am Stück rennen, bergauf hingegen ist die Luft schon nach wenigen Minuten weg. Was kann ich tun?

Ausrüstung

Polar Vantage V

Die Leistung gesamtheitlich objektiv zu erfassen, war bislang im Laufsport Wunschdenken. Ändert sich dies mit der neuen Vantage V von Polar?

Anlässe