Im Fokus

Ein Laufjahr ohne Verletzungen

Mit diesen acht Punkten gestalten Sie Ihr Laufjahr unfall- und verletzungsfrei.

Krafttraining für Laufsportler

Ist für einen Hobbyläufer bei einem Training im Fitnesscenter ein Krafttraining mit viel oder wenig Gewicht gewinnbringender?

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Neue Beiträge aus allen Themenbereichen

Bewegungsempfehlungen für ältere Erwachsene

Die nationalen Bewegungsempfehlungen von BAG und BASPO wurden überarbeitet.

Sport an der Sonne

Worauf muss man achten, damit Sport im Hochsommer nicht ungesund und zu belastend für den Körper wird?

Blasen, was tun?

Blasen sind vor allem im Laufsport äusserst unangenehm. Hier erfahren Sie, wie man sie vermeiden und behandeln kann.

Mythos Muskelkater

Bei Muskelkater hilft eine sanfte Bewegung wie zum Beispiel Schwimmen am besten. Auch ein Sprung in die warme Badewanne beschleunigt den Regenerationsprozess.

Die PECHH-Regel hilft weiter

Was, wenn man alleine unterwegs ist und eine Verletzung im Lauftraining eintritt? Dann kommt die so genannte PECHH-Regel zur Anwendung.

Conconi-Test

Der in der Schweiz verbreitetste und gleichzeitig ein relativ günstiger Leistungstest ist der Conconi-Test. Worum gehts?

Laktatstufentest

Worum geht es beim Laktatstufentest und was bringt dieser?

Ruhepuls für Seniorinnen

Interessant ist der Zusammenhang von Ruhepuls und Anfälligkeit für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Schweissverlust im Sport

Stoffwechselspezialist Dr. Piero Fontana erklärt im Interview, wie man seinen Schweissverlust misst und ab wann man einen Salzverlust kompensieren sollte.

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