Braucht es vor einem Berglauf ein besonderes Aufwärmprogramm?

Frage: Ich fahre regelmässig Rad, betreibe zweimal pro Woche Fitnesstraining und laufe rund eine Stunde. Was soll ich in dieser Stunde machen, damit ich mich verbessere?

In den letzten zwei Wochen vor einem Wettkampf geht es nun darum, den Feinschliff anzubringen, damit man perfekt vorbereitet am Start steht.

Wer nach längerer Laufpause wieder mit regelmässigem Sport beginnt, sollte diese Ratschläge von Viktor Röthlin beherzigen.

Sie besitzen eine gute Grundkondition und beherrschen alle drei Disziplinen gleich gut? Dann können Sie in zwei Monaten einen olympischen Triathlon in Angriff nehmen!

Immer wieder hört man von der «Gleitphase». Worum geht es da genau? Welche Schwimmer profitieren, wer lässt besser die Finger davon?

Ist für einen Hobbyläufer bei einem Training im Fitnesscenter ein Krafttraining mit viel oder wenig Gewicht gewinnbringender?

Sie haben sich einen Laufwettkampf zwischen 10 km und Halbmarathon zum Ziel gesetzt? Unsere Trainingsplanung zeigt Ihnen, wie Sie in 12 Wochen zur Bestform auflaufen.

Wie läuft man am besten in einer heterogenen Gruppe von Arbeitskollegen? Ist Schwatzen erlaubt – oder lieber nicht?