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Beiträge zum Thema Prävention

Aqua-Fit für Laufsportler

Wie trainiert man als Läufer mit einem Aqua-Fit-Gurt? Kann man damit etwas falsch machen und sich eine Verletzung einhandeln?

Krafttraining für Halbmarathon

Sie planen im Frühling den ersten Halbmarathon und fragen sich, ob Sie Ihr Ziel leichter erreichen, wenn Sie im Winter im Kraftraum die Beinkraft trainieren?

Muskelkrämpfe beim Schwimmen

Ungewohnte Intensitäten, abrupte Richtungswechsel, lange Belastungen ohne Elektrolytzufuhr können Ursachen für Krämpfe im Schwimmen sein.

Fuss- und Beinstabilisation für Läufer

Starke Muskeln an Füssen, Beinen und Rumpf sind Grundvoraussetzung, um schnell und verletzungsfrei laufen zu können. Die wichtigsten Tipps und Übungen für Läufer.

Muskelmassage leicht gemacht

Mit einer harten Kunststoffrolle (Blackroll), einem Nudelholz oder einem Tennisball lassen sich zahlreiche typische Sport-Verspannungen selbstständig therapieren.

Blasen bei Regenwetter

Gehören Sie zu den Läufern, die beim Wettkampf im Regen regelmässig Blasen an den Füssen einfangen? Diese Tipps helfen weiter:

Open Window-Effekt

Worum geht es, wenn man im Sport von «open window» spricht?

Sensopro Trainer für Ausdauerathleten

Physiotherapeutin Wiebke Schubien hat sich auf den ersten Blick in den Sensopro Trainer «verliebt» und erklärt Wirksamkeit und Nutzen für Ausdauerathleten.

Checkup und Leistungsdiagnostik für Sportler und Sporteinsteiger

Sportmediziner Tomas Huluk erklärt im Interview, für wen ein Checkup Sinn macht, was ein Laktatstufentest bringt und wieso Sport nicht zur Gewichtsabnahme taugt.