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Beiträge zum Thema Vitamine-Nährstoffe

Beta-Alanin im Ausdauersport

Die Aminosäure Beta-Alanin soll die Ermüdung bei intensiven Belastungen hinauszögern. Die Meinung der Forschung ist jedoch gespalten.

Eisen und Eisenmangel

Kaum ein anderer Mineralstoff steht im Sport dermassen im Zentrum von Diskussionen wie Eisen.

Vitamin C: Nährstoff oder Supplement?

Ursprünglich wurde das Vitamin C als Nährstoff bekannt, der Skorbut verhindert. Seit der Nobelpreisträger Linus Pauling Vitamin C zum Schutz vor Erkältungen empfahl, finden wir es als Supplement in vielen Haushalten.

Carnitin – der ideale Fettschmelzer?

Carnitin ist am Transport der Fettsäuren in die Kraftwerke der Muskeln beteiligt und daher für die Fettverbrennung essenziell.

Mythos Magnesium

Bei Krämpfen denken alle an Magnesium. Ein richtiger Gedanke?

Kolostrum - Erstmilch mit Schutzfunktion für den Nachwuchs

Tierisches Kolostrum, die Erstmilch von Säugetieren, wird immer häufiger beim Menschen eingesetzt mit der Hoffnung, damit die Abwehrkräfte zu stärken. Was ist bewiesen, was bloss Vermutung?

Randensaft - eine legale Geheimwaffe im Sport?

Randen waren bis vor Kurzem aufgrund ihres Nitratgehalts auf dem Radar der Gesundheitsbehörden. Just dieses Nitrat soll nun dazu führen, dass Muskeln mit weniger Luft auskommen und dadurch effizienter werden.

Koffein im Sport

Viele Sportlerinnen und Sportler nehmen bei Wettkämpfen neben Flüssigkeit auch Koffein zu sich. Kann man mit Koffein tatsächlich die Leistung steigern?

Carnitin im Ausdauersport

Wie sinnvoll ist eine Supplementierung mit Carnitin für Ausdauersportler?