Treppenläufe seitwärts

So trainiert OL-Weltmeisterin Judith Wyder

Treppenläufe gehören zu den effektivsten Trainingsformen für Läufer. Spitzensportlerin und Physiotherapeutin Judith Wyder empfiehlt Treppenläufe seitwärts.

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Treppenläufe seitwärs

Trainingstipps von und mit Judith Wyder

Seitliche Treppenläufe gehören zu den anspruchvollsten Übungen, die ein Laufsportler ausüben kann. Vor allem, wenn man sie in jenem horrenden Tempo hinkriegen will, wie es OL-Weltmeisterin Judith Wyder beherrscht.

Darauf achten, dass man sich immer im 90° Winkel zur Treppe nach oben bewegt und während der ganzen Übung eine hohe Bein-Frequenz beibehält. Die aufrechte Körperhaltung ist genauso wichtig wie eine gut koordinierte Armarbeit!