Der taillierte, aus einem Stück gefestigte Polyethylenschaum, wird zur Feinregulation der Wasserlage eingesetzt.
Der Pull-Buoy dient dem Oberkörper- oder Spannungstraining in Kraul, Brust und Rücken. Für Delfin ist er nicht empfehlenswert, da bei mangelnder Beweglichkeit in der Lendenwirbelsäule die Wellenbewegung des Körpers blockiert wird. Mit Hilfe eines Pull-Buoys kann sich der Schwimmer auf den Armzug konzentrieren, eine hohe Wasserlage erfahren und die Beine entlasten.
Beim Armzugtraining wird der Pull-Buoy zwischen die Oberschenkel gesteckt. Unbedingt darauf achten, Rumpf und Gesäss anzuspannen, sonst drohen Rückenschmerzen! Als Alternative zum Oberkörpertraining kann als Spannungstraining der Pull-Buoy zwischen den Unterschenkeln platziert werden.
Gefahr
Da der Pull-Buoy einen unnatürlichen Auftrieb generiert, sollte er nur sparsam und ausschliesslich im Techniktraining eingesetzt werden. Kilometerlanges Pull-Buoy-Schwimmen macht wenig Sinn. Im Neopren nicht mit Pull-Buoy trainieren, da der Auftrieb bereits durch den Neopren erhöht ist.
Alternatives Oberkörper- und Spannungstraining kann auch mit einem Brett zwischen den Oberschenkeln (hochkant) absolviert werden. Dieses Training erfordert noch mehr Körperspannung.
