Lauftraining in Barfussschuhen

Nicht in jedem Falle zum empfehlen!

Um Barfussschuhe ist es etwas ruhiger geworden. Sind Sie doch nicht vorbehaltlos zu empfehlen?

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Um einen Anhaltspunkt zu bekommen, ob man Barfussschuhe zum Lauftraining einsetzen soll, stellt man sich folgende Frage: Kann ich zehn Minuten am Stück Seilspringen, ohne sofort oder am nächsten Tag die geringsten Anzeichen von verspannten Wadenoder Füssen zu haben? Wenn Sie das bejahen können, dürfen Sie ohne zu zögern 30 Minuten am Stück mit Barfussschuhen laufen. Die Barfussschuhe ergänzen damit die Palette Ihrer Laufschuhe.

Verspannt sich die Wadenmuskulatur hingegen bereits beim Seilspringen, so ist der Barfussschuh als Trainingsgerät einzusetzen. Er ergänzt dann nicht die Laufschuh-Palette, sondern die Trainingsgeräte-Palette und wird entsprechend in Umfang und Intensität dosiert eingesetzt. Barfussschuhe sind nur für wenige Läufer ein vollwertiger Ersatz zu den klassischen Laufschuhen. Als zusätzliches Trainingsgerät à la Rope-Skipping bieten sie sich jedoch allen an.

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