Kalorienverbrauch beim Walken und Joggen

Was bringt mehr?

Ich gehe entweder schnell bergauf walken oder joggen (dann eher im Flachen). Bei beiden Belastungen beträgt mein Puls 150 Schläge/Minute. Wo verbrauche ich mehr Kalorien?

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Nimmt man zur Verfügung stehende Tabellen zur Hand (Compendium of Physical Activities, Ainsworth), kann man den Energieverbrauch pro Stunde Walken und Joggen miteinander vergleichen. Es zeigt sich, dass Joggen und Walken dann gleich viel Energie benötigen, wenn sie auch gleich schnell ausgeübt werden bzw. wenn der Anstrengungsgrad derselbe ist. Es ist davon auszugehen, dass beim schnellen Joggen bergauf der Puls noch höher gepusht werden könnte und sich dadurch auch der Kalorienverbrauch erhöhen würde.

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