Helsana-Trails

Bewegung bringts!

Regelmässige Bewegung ist unerlässlich, um gesund zu bleiben. Helsana-Trails machen es leicht: In der ganzen Schweiz laden rund 120 kostenlose Rundkurse zum Joggen, Nordic-Walken und Spazieren ein.

Copyright: Helsana Trails
Copyright: Helsana Trails

Regelmässige Bewegung gilt als einer der Schlüsselfaktoren für Gesundheit und Wohlbefinden. Bereits eine halbe Stunde täglich beugt weit verbreiteten Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Krankheiten und Diabetes vor. Zudem hilft Sport bei der Bewältigung von Stress, Angst sowie Depressionen. Ein aktiver Lebensstil verbessert nicht nur die individuelle Lebensqualität, sondern ist auch aus volkswirtschaftlicher Sicht bedeutsam. Helsana, der führende Schweizer Krankenversicherer, setzt sich deshalb aktiv für den Breitensport ein. Die Helsana-Trails sind ein Teil davon.

Beschilderte Rundkurse von bis zu 25 Kilometern Länge
Aktuell laden mehr als 120 Helsana-Trails in der ganzen Schweiz Ungeübte wie auch Sportliche auf beschilderte Rundkurse von etwa fünf Kilometern Länge ein. Varianten bis zu 25 Kilometer bieten auch Trainierten die Möglichkeit, eine feste Strecke mit bekannter Länge in Feld und Wald zu laufen. Hinweistafeln erklären die Grundlagen von Running, Walking und Nordic-Walking – zum Beispiel die korrekte Technik oder die richtige Trainingsbelastung, dazu Kräftigungs- und Dehnungsübungen in Text und Bild.
Seit Eröffnung des ersten Trails 2003 in Bern bauen Helsana, Ryffel Running und der Schweizerische Leichtathletikverband Swiss Athletics die Helsana-Trails kontinuierlich aus, zum Teil auf Grundlage der ehemaligen Lauf-Träffs. Die Trails werden regelmässig von lokalen Trail-Verantwortlichen kontrolliert.

Trails auch auf dem iPhone und Android Smartphone
Die kostenlose Trail-App bringt die Helsana-Trails aufs iPhone und aufs Android Smartphone. Bewegungsbegeisterte finden damit von jedem Standort direkt zum nächsten Helsana-Trail. Kombiniert mit der Tracking-Funktion wird die Trail-App zum unabdingbaren Trainingscoach: Sie misst Distanz, Tempo, Zeit und errechnet den Kalorienverbrauch, und zwar auf jeder beliebigen Strecke, bei jeder Sportart. Die eigenen Laufresultate werden auf Wunsch automatisch im sozialen Netzwerk angezeigt – das steigert den Anreiz, in Bewegung zu bleiben. Die App ist gratis erhältlich im Apple-Store bwz. für Android im Google Play Store und wird regelmässig mit dem wachsenden Wegenetz aktualisiert.
Weitere Informationen und die Auswahl der Standorte finden Sie unter www.helsana.ch/trails.