Archiv: Ratgeber

63 Dokumente zum Download in dieser Rubrik

  • Ratgeber (FfL 1-2/2014)

    Wie stellt man die Platte der Klickpedale am besten ein?; Power in der Langlauf-Loipe; Warme oder kühle Getränke trinken im Winter?; Wettkampfplanung und Trainingslager.

  • Ratgeber (FfL 12/2013)

    Macht Laufen mit Musik schneller?; Krafttraining für Läufer; Wenn die Nase läuft; Langlauf 10er-Training; Intervall-Training für Langläufer.

  • Ratgeber (FfL 11/2013)

    Wie wichtig ist eine Trainingspause?; Rennveloschuhe ohne kalte Füsse; pezifische Vorbereitung auf die Langlauf-Saison; Start in die Velo-Rollensaison; Lebensdauer Velohelm.

  • Ratgeber (FfL 10/2013)

    Die passende Herbstbekleidung; Welche Muskeln muss ein Velofahrer dehnen?; Laufen mit Gewichten; Krafttrainingseinheit vor der Langlauf-Saison; Laufen ohne Socken?; Bidonhalter am Triathlonrad; Sattelwahl ohne Qual.

  • Ratgeber (FfL 9/2013)

    Wie viel Erholung ist genug?; Was bringt Radfahren dem Läufer?; Countdown auf einen kurzen Stadtlauf; Koffein im Sport.

  • Ratgeber (FfL 8/2013)

    Mit oder ohne Schlauch? Die richtige Reifenwahl bei einem Mountainbike-Rennen; In welchem Tempo sollte man die Laufstrecke in der Wechselzone abspulen?; Wie verpflegen während Kurztriathlon?; Mentaltraining für den Tag X; Flickzeug für die Satteltasche.

  • Ratgeber (FfL 7/2013)

    Triathlon: Tapering mit System; die passende Triathlonbekleidung; Kalorienverbrauch beim Radfahren; gezieltes Zeitfahrtraining.

  • Ratgeber (FfL 6/2013)

    Proteine im Ausdauersport; Die richtige Laufschuhwahl für Ironman-Athleten; Training des Monats: Bike-Marathon.

  • Ratgeber (FfL 5/2013)

    Aerodynamik auf dem Rad; Kraulbeinschlag beim Triathlon; Kraftausdauer auf dem Rad; Ideale Trittfrequenz beim Radfahren; Wechsel zum Laufen im Triathlon.

  • Ratgeber (FfL 4/2013)

    Vorbereitung auf Ultraläufe; Eisbäder und ihr Einsatz im Sport; Mit Speed zum Halbmarathon.