Body Pump (FfL 12/2005)
Ideal für die Kraftausdauer ist das motivierende und kurzweilige Gruppentraining mit der Langhantel, das so genannte Muscle Work oder Body Pump.
10 Dokumente zum Download in dieser Rubrik
Ideal für die Kraftausdauer ist das motivierende und kurzweilige Gruppentraining mit der Langhantel, das so genannte Muscle Work oder Body Pump.
Wenn es um Kraft- oder Konditionstraining geht, ist Jean-Pierre Egger ein gefragter Experte. Das grosse Interview.
Im Interview erzählt der Kraftspezialist, warum es keine Egger-Methode gibt und was genau ein intermittierendes Krafttraining ist.
Krafttraining macht Spass, sagt der Spitzenläufer Christian Belz. Und schnell. Wer im Kraftraum trainiert, kann das Krafttraining periodisch gestalten.
Wer auf der Loipe eine gute Figur machen will, sollte etwas für diejenige Muskulatur tun, die er beim Langlaufen ganz besonders braucht. Wir zeigen Ihnen die besten Methoden zur Wintervorbereitung.
Krafttraining mit oder ohne Kraftmaschinen? Über die Art des «richtigen» Krafttrainings klaffen die Meinungen auseinander.
Macht Krafttraining Läufer schnell oder langsam? Wir sagen Ihnen, wie Sie das Krafttraining in ihr Training integrieren können.
Krafttraining für Velofahrer indoor und im Gelände.
Ein durchtrainierter Oberkörper ist für alle Ausdauersportler von Vorteil. XCO-Geräte bieten eine neue Möglichkeit, mickriger Armkraft vorzubeugen.
Bei vielen Ausdauersportarten spielt die Rumpfkraft eine entscheidende Rolle. Ein kleines Übungsprogramm für Zuhause.