Body Pump (FfL 12/2005)
Ideal für die Kraftausdauer ist das motivierende und kurzweilige Gruppentraining mit der Langhantel, das so genannte Muscle Work oder Body Pump.
Archiv: Für Ausdauersport
10 Dokumente zum Download in dieser Rubrik
Interview-Jean-Pierre Egger 2000 (FfL 12/2000)
Wenn es um Kraft- oder Konditionstraining geht, ist Jean-Pierre Egger ein gefragter Experte. Das grosse Interview.
Interview-Jean-Pierre Egger 2002 (FfL 11/2002)
Im Interview erzählt der Kraftspezialist, warum es keine Egger-Methode gibt und was genau ein intermittierendes Krafttraining ist.
Krafttraining für Läufer (Sonderheft Laufen 2004)
Krafttraining macht Spass, sagt der Spitzenläufer Christian Belz. Und schnell. Wer im Kraftraum trainiert, kann das Krafttraining periodisch gestalten.
Krafttraining für LL (FfL 11/2005)
Wer auf der Loipe eine gute Figur machen will, sollte etwas für diejenige Muskulatur tun, die er beim Langlaufen ganz besonders braucht. Wir zeigen Ihnen die besten Methoden zur Wintervorbereitung.
Krafttraining im Ausdauersport (FfL 10/2010)
Krafttraining mit oder ohne Kraftmaschinen? Über die Art des «richtigen» Krafttrainings klaffen die Meinungen auseinander.
Krafttraining Laufen (FfL 1/2002)
Macht Krafttraining Läufer schnell oder langsam? Wir sagen Ihnen, wie Sie das Krafttraining in ihr Training integrieren können.
Krafttraining für Velofahrer (FfL 1/2016)
Krafttraining für Velofahrer indoor und im Gelände.
Lauftraining mit Gewichten (FfL 4/2008)
Ein durchtrainierter Oberkörper ist für alle Ausdauersportler von Vorteil. XCO-Geräte bieten eine neue Möglichkeit, mickriger Armkraft vorzubeugen.
Übungsprogramm
Bei vielen Ausdauersportarten spielt die Rumpfkraft eine entscheidende Rolle. Ein kleines Übungsprogramm für Zuhause.
