Beta-Alanin (FfL 10/2015)
Kleiner Stoff mit grosser Hoffnung. Was bringt Beta-Alanin im Ausdauersport?
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Kleiner Stoff mit grosser Hoffnung. Was bringt Beta-Alanin im Ausdauersport?
Carnitin ist für die Fettverbrennung essentiell. Experte Paolo Colombani beleuchtet die Faktenlage.
Das Angebot an Ergänzungsnahrung und Zusatzstoffen, die Zusatzleistung versprechen, wächst und wächst. Auch Hobbysportler müssen sich fragen: Gehts noch ohne?
Studien zeigen, dass Essig die Dauer von Krämpfen verkürzt oder diese gar nicht erst entstehen lässt. Die Gründe dafür sind nicht geklärt.
Welche Ernährung unterstützt den Knorpel?
Kolostrum gilt bei zahlreichen Sportlern als Wunderwaffe. Dr. Paolo Colombani erklärt, welche Wirkung der Erstmilch zugeschrieben wird.
Das Nahrungsergänzungsmittel Kreatin hat sich in Schnellkraftsportarten an breiter Front etabliert. Doch die Einnahme ist nicht unproblematisch – insbesondere bei Ausdauersportlern.
Das vermeintliche Wundermittel Kreatin bietet keine Garantie für Leistungssprünge und kann sogar unverhofft zur Dopingfalle werden.
L-Carnitin-Spezialist Dr. Stefan Siebrecht und Ernährungsfachmann Christof Mannhart im Streitgespräch.
Zahlreiche Ausdauersportler nehmen im Vorfeld eines Wettkampfs regelmässig Magnesium ein, um Krämpfen vorzubeugen. Über den Mythos Magnesium.