Ohne Longjogs an einen Halbmarathon?
Bei Trainingsplänen für Halbmarathons ist immer von langen Läufen die Rede. Kann man sich auch mit drei Trainings à maximal 60 Minuten pro Woche gut für einen Halbmarathon vorbereiten?
Im Fokus
Wenn die Achillessehne schmerzt
Wer kennt es nicht? Kurz vor dem Laufwettkampf oder auch danach beginnt die Achillessehne zu schmerzen, das Aufstehen wird zur Qual.
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Neue Beiträge aus allen Themenbereichen
Beschwerden nach dem Sport? Das muss nicht sein
Schneller wieder einsatzbereit: Mineralsalze unterstützen bei Muskelkater, Verspannungen und Muskelkrämpfen.
Entwicklungsstufen einer Arthrose
Anhand der Schädigung des Knorpels lassen sich – hier am Beispiel des Knies – vier Stadien der Arthrose unterscheiden.
Fussgymnastik leicht gemacht
Regelmässige Fussgymnastik ist ein Must für Laufsportler. Im interview verrät der einstige Marathon-Profi Viktor Röthlin seine Lieblingsübungen.
One Million Run 2020
1 Million Kilometer innert 48 Stunden: Am 30./31. Mai 2020 findet der «OneMillionRun» statt, ein Sportevent, den es in dieser Form und Grösse noch nie gegeben hat.
Pink Ribbon Schleifenroute 2020
Regelmässige Bewegung und gesunde Ernährung können das Brustkrebsrisiko senken. Machen Sie mit bei der Pink Ribbon Schleifenroute.
Summits4Hope: #letsRACEanyway
#letsRACEanyway ist eine Laufserie mit vorläufig 6 Rennen über 5 und 10 km. Ab 21. Mai 2020 immer Donnerstags.
10 Übungen mit dem Miniband
Dank ihrer einfachen Verstaubarkeit können Minibänder problemlos in ein Lauftraining mitgenommen und in den Laufpausen eingesetzt werden. 10 einfache Übungen speziell für Laufsportler.
SOLA Basel 2020
Die dritte Auflage der SOLA Basel vom 6. Juni 2020 musste abgesagt werden. Dank der viRACE-App findet der Lauf trotzdem statt.
Pulsverhalten beim Laufen im Wasser
Beim Ausdauertraining an Land verrät eine Pulsuhr, mit welcher Herzfrequenz man unterwegs ist. Doch wie findet man den passenden Puls im Wasser? Viktor Röthlin erklärts.
Training
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Tipps gegen den mentalen Lockdown
Wie finden Ausdauersportler Wege aus dem mentalen Lockdown? Welche Techniken und Hilfsmittel bieten sich an? Tiefgehende Antworten vom bekannten deutschen Sportpsychologen, Buch-Autor und Ultraläufer Dr. Michele Ufer.
Wettkämpfe virtuell bestreiten
Mit der App viRACE kann man bestehende (aber abgesagte) Wettkämpfe virtuell in Echtzeit absolvieren.
Velotraining im Frühling
Die warmen Temperaturen laden zu längeren Ausfahrten ein, gerne mit vielen Höhenmetern. Die besten Tipps.
Ausrüstung
Neopren kaufen - die besten Tipps
Es gibt kaum Sportequipment, das man nicht übers Internet bestellen kann. Die wichtigsten Fakten zum Online-Kauf eines Neopren-Schwimmanzugs.
Neopren anziehen
Wir zeigen, worauf beim Anziehen eines Neoprens zu achten ist und verraten hilfreiche Tricks, damit der Neopren-Schwimmanzug am Ende perfekt sitzt.
Laufschuhe richtig auswählen
Der individuelle Fusstyp und das Einsatzgebiet im Lauftraining entscheiden darüber, welche Laufschuhe wir brauchen bzw. ob und wo ein Laufschuhe stützen oder dämpfen muss.
Ironman Virtual Club
Die webbasierte Plattform «Ironman Virtual Club» ermöglicht Ironman-Athleten, «gemeinsam» zu trainieren, an Wettkämpfen teilzunehmen und Kontakte zu knüpfen.
Anlässe
Wings for Life World Run 2020
Dieses Jahr ist beim Wings for Life World Run alles ein bisschen anders als gewohnt. Gelaufen wird am 3. Mai 2020 aber trotzdem!
Laufkurs mit OL-Läuferin Elena Roos
Elena Roos, OL-Weltmeisterin und Gesundheitswissenschaftlerin ETH, veranstaltet im Frühjahr 2020 einen Laufkurs für ambitionierte Laufsportler.
AZ Goldläufe 2020
Elf Laufsportanlässe im Kanton Aargau sind als «AZ Goldläufe» in einer Serie zusammengefasst. Bei jedem Laufevent gibt es pures Gold zu gewinnen.
Olympia wird weiblicher
Das Olympische Komitee will die Olympischen Spiele gleichberechtigter gestalten.