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Übungen zur Bauch- und Wechselatmung

Atmen ist für Sportler von essenzieller Bedeutung. Mit den folgenden zwei Übungen können Sie bewusst den Unterschied zwischen Bauch- und Wechselatmung erfahren.
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Verletzt - was nun?

Wo früher bei Bänder-, Sehnen- oder Knorpelverletzungen rasch operativ eingegriffen wurde, agiert die Medizin heute deutlich konservativer. Sportmedizinerin Carmen Grosse* zu den wichtigsten Entwicklungen im Zusammenhang mit der passenden Behandlungsweise.
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«Firmen laufen lang» – die Winter-Challenge aus Graubünden

Kennen Sie «bike to work»? Graubünden führt im kommenden Winter zum zweiten Mal die Firmen-Challenge «Firmen laufen lang» durch – allerdings nicht auf Rädern, sondern auf Langlaufski. Zwischen 28. November 2019 und 22. März 2020 sammeln Langlauf-Teams jeden Niveaus möglichst viele Kilometer auf den Loipen Graubündens.
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Allwetterjacken im Sporteinsatz

Man kaufe eine richtig gute Regenjacke und bleibe folglich immer schön trocken – denkt man sich als naturverbundener Outdoorsportler. Doch so einfach ist es leider nicht. Was man für die Wahl der passenden Regenbekleidung wissen sollte.
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Funktionelle Bekleidung

Egal, ob Sommer oder Winter, Sonnenschein oder Regen: Wer regelmässig Sport treibt, trägt spezielle Sportbekleidung. Funktionelle Bekleidung. Doch welche Ansprüche haben Ausdauersportler, und welche Kriterien gilt es beim Kauf von Sportbekleidung zu beachten?

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Hungerast - was tun?

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Krafttraining für Kinder und Jugendliche

Es gibt gute und ganz handfeste Gründe, warum geleitetes Krafttraining für Kinder und Jugendliche bereits im Teenageralter sinnvoll ist.

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Kolumne Ronnie Schildknecht

Der Ironman Hawai steht vor der Tür - und erstmals seit langem ist Ronnie Schildknecht nicht mehr als Athlet dabei, sondern neu als Manager.

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Ratgeber: Läuferknie

Ich habe ein Läuferknie und verspüre seit ein paar Monaten beim Joggen und beim Bergabgehen Schmerzen aussen am Knie. Welche Übungen eignen sich zur Kräftigung und Stabilisierung?

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Sub-2-Marathon

Eliud Kipchoge, der überragende Marathonläufer der letzten Jahre, will in Wien das schaffen, was er beim ersten Versuch 2017 in Monza knapp verpasst hatte: die 42,195 Kilometer als erster Mensch unter zwei Stunden zurücklegen.

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Leichtathletik-WM in Doha

In Doha absolvieren zahlreiche Langstreckenläufer und Geher ihre Wettkämpfe mit einem kleinen Thermometer in Pillenform im Magen. Mit einer Studie wollen Wissenschaftler die Auswirkungen der Hitze analysieren.

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Wenn die Achillessehne schmerzt

Wer kennt es nicht? Kurz vor dem Laufwettkampf beginnt die Achillessehne zu schmerzen, das Aufstehen wird zur Qual.

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Die 10 ältesten Laufevents der Schweiz

Kaum zu glauben, wie alt einzelne Laufevents sind. Das sind die Top Ten der Oldies.

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Der ideale Nüchternlauf

Was sagt die Ernährungswissenschaft zu Nüchterntrainings?

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Match4Sport - Schweizer Sport Matching App

Gleichgesinnte gesucht für den nächsten Long Jog oder eine Biketour? Mit der Match4Sport-App lassen sich passen Sportpartner mühelos finden.

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Runners Flow

In seinem neuen Buch «Medical Running» beschreibt Spiraldynamik-Gründer Christian Larsen das Runners Flow als die erstrebenswertere und sanftere Alternative zum Runners High.

Auf dem Weg zum Schweizer Pass

Seit mehr als zehn Jahren zählt er zu den besten Läufern in der Schweiz. Der Weg zum Schweizer Pass hingegen ist für Simon Tesfay lang und zäh.

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