Regelmässiger Sport und Low Carb Ernährung sind von zentraler Bedeutung bei Diabetes.
Trail- und Bergläufer Stephan Wenk* über die wichtigsten Punkte, die es beim Trailrunning zu beachten gibt.
Beiträge
Spielt es einen Unterschied, mit welcher Form von Sport man abnehmen will?
Die Zwei-Stunden-Marke im Marathon wird laut Andrew Jones auch in einem regulären Strassenwettkampf bald unterboten. Wie die Wissenschaft die Athleten dabei unterstützt, erzählt er im Interview.
Er ist überraschend anders. Der Gozo Marathon ist welliger als das Meer rundherum, älter als der London Marathon – und wesentlich kürzer, als er suggeriert.
Ich habe einen Laktatstufentest auf dem Laufband absolviert. Mein aerober Trainingsbereich liegt laut den Testergebnissen bei einer Herzfrequenz von 141–151, der anaerobe Bereich zwischen Puls 152–158, und bei Puls 168 wurde ein Laktatwert von 4mmol/Liter gemessen. Wo liegen nun meine GA1- und GA2-Bereiche?
«Fit in 12 Wochen» heisst das Motto des Kurses, welcher der Verein «STB Leichtathletik» ab Januar 2020 in Bern anbieten wird.
Atmen bedeutet Leben. Mit der ersten Atmung nach der Geburt beginnt, mit der letzten endet es – wir «hauchen unser Leben» aus. Dazwischen liegen Abermillionen Atemzüge, die unsere Lebensqualität nachhaltig beeinflussen.
Der physische Abbau im Alter kann mit guter Ernährung verzögert werden. Die besten Tipps.
Walking bzw. Running mit Stöcken hat den Vorteil, dass auch Rumpf, Arme und Schultern trainiert werden. Ideal für alle, die sich ohne Schnee auf die Langlaufsaison vorbereiten möchten.
Verletzungen im Laufsport sind oft nicht einfach Pech, sondern könnten in vielen Fällen vermieden werden. Die wichtigsten Tipps für ein gesundes Laufen.
Die Datenschutzbestimmungen werden strenger. Teilnehmer können künftig mitbestimmen.
Ich habe ein Läuferknie und verspüre seit ein paar Monaten beim Joggen und beim Bergabgehen Schmerzen aussen am Knie. Welche Übungen eignen sich zur Kräftigung und Stabilisierung?
Was soll man während eines zweistündigen Trainings trinken? Ein kohlenhydrathaltiges Sportgetränk oder besser nur Wasser?
Gleichgesinnte gesucht für den nächsten Long Jog oder eine Biketour? Mit der Match4Sport-App lassen sich passen Sportpartner mühelos finden.
Gibt es eine zuverlässige Kontrolle, wann Laufschuhe ersetzt werden müssen? Und warum werden keine langlebigen Laufschuhe gebaut?
Immer wieder sieht man Triathleten, die an Wettkämpfen zwei Badekappen übereinander tragen. Was bringt das?
Sind Faszienrollen uneingeschränkt toll? Oder können sie auch negative Auswirkungen haben?
Der Walliseller ist seit 25 Jahren eine feste Konstante im Laufkalender der Region. Und dies aus gutem Grund!
Der Ironman Hawai steht vor der Tür - und erstmals seit langem ist Ronnie Schildknecht nicht mehr als Athlet dabei, sondern neu als Manager.
Kaum zu glauben, wie alt einzelne Laufevents sind. Das sind die Top Ten der Oldies.
Am Donnerstag, 12. September 2019 findet die 10. Ausgabe des «Zurich Forum for Applied Sport Sciences» mit spannenden Vorträgen rund um die gesunde Bewegung statt.
