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Beiträge zum Thema Wettkampftipps

Krämpfe beim Marathon

Die Erfahrung zeigt, dass oft nicht die Ernährung Grund für Krämpfe ist, sondern mangelnde Vorbereitung. Gehen Sie folgende Fragen durch:  

Tapering bis zum Halbmarathon

Viele Laufsportler beschäftigt die Frage, was sie in den letzten zwei Wochen vor einem Halbmarathon noch machen sollen bzw. machen dürfen, um bestmöglich vorbereitet an der Ziellinie zu stehen. 

Gehpausen beim Marathon

Ich laufe den Marathon in etwas über vier Stunden und habe gelesen, dass bei solchen Zeiten Gehpausen sinnvoll wären und ich damit sogar schneller finishen könnte. Stimmt das?