Intervalltraining Schwimmen – so gehts!

Intervalltraining sorgt für mehr Speed

Wer seine Leistung beim Schwimmen steigern will, kommt um regelmässiges Intervalltraining nicht herum. Die besten Trainingstipps für den Wechsel von Belastung und Erholung.

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FIT for LIFE-Trainingstagebuch 2010

Jetzt bestellen und das ganze Jahr damit trainieren

Tipps per SMS, Datenübertragung per Interface, dynamische Trainingsplanung im Internet – der Möglichkeiten gibt es mittlerweile unzählige, sich mit Hilfe modernster Technik sein Training überwachen und gestalten zu lassen. Da mutet es beinahe altmodisch an, mit einem gedruckten Trainingstagebuch noch etwas Handfestes zu präsentieren.

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Ziel Bike-Marathon – so trainieren Sie richtig

Bike-Marathon – gewusst wie

Langstreckenrennen gehören für viele Bike-Fans zu den grossen Saisonzielen und bieten nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern auch landschaftlich einzigartige Erlebnisse. Doch wie soll sich ein Biker auf einen Bike-Marathon wie die Eiger Bike Challenge, den Nationalpark Bike Marathon oder das Iron Bike Race vorbereiten? Wir liefern Ihnen Trainingspläne für die letzten vier Monate vor einem Langestreckenrennen. weiter lesen

Schneller schwimmen

Trainingspläne für Triathleten

Triathleten verbringen zahlreiche Trainingsstunden im Wasser. Dennoch klagen viele, dass sich ihre Schwimmzeit kaum verbessert. Das muss nicht sein. Wer einige Trainingstipps beachtet und massvoll aber regelmässig trainiert, wird innert kurzer Zeit beim Schwimmen merklich an Tempo zulegen.

Die FIT for LIFE-Sammlung an Schwimmtrainings zeigt Ihnen, wie Hobbyschwimmer, ambitionierte Schwimmer und Triathleten schneller werden im Wasser. Pro Woche sind rund 2-3 Schwimmtrainings zu absolvieren. Eines davon ist ein so genanntes Tempo- oder Schnelligkeitstraining, die anderen Trainings sind eher technischer und spielerischer Natur und hängen stark von den schwimmerischen Fertigkeiten des Individuums ab. Unsere Trainingssammlung unterscheidet drei verschiedene Schwimtypen und hält für jeden Typ je zehn verschiedene Muster an Tempotrainings inkl. einer Auswahl an spielerisch-technischen Übungen zum Download bereit.

›› Als Einführung empfehlen wir Ihnen die Lektüre des Artikels «Schneller schwimmen – gewusst wie»

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Meine Laufstrecke, mein Tagebuch, mein Trainingsplan

Hersteller von Sportartikeln kämpfen heute vor allem im Internet um Kunden. Das Stichwort lautet dabei “Community”, denn nur wer Sportbegeisterten eine gemeinsame Plattform bietet, der kann auch seine Zielgruppe erweitern. So erzählte mir vor kurzem eine Laufbekanntschaft davon, dass sie ihre Trainingskilometer immer bei Nike Plus eintragen würde. Der Vorteil meinte sie läge daran, dass man sich so immer mit den “anderen” vergleichen kann. Gemeint sind damit die anderen Nutzer, die ihrerseits wieder gelaufene Strecken auf der Nike-Webseite einladen. Doch die Communities haben ihre Tücken. weiter lesen