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	<title>FIT for LIFE &#187; Lucerne Marathon</title>
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	<description>Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport</description>
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		<title>Weisser Kenianer läuft in Luzern</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Oct 2011 09:35:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion FIT for LIFE</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Christoph Sommer auf den Spuren von Viktor Röthlin Der Unterarm amputierte Christoph Sommer versucht am Lucerne Marathon 2011, die A-Limite für die Paralympics in London 2012 zu laufen. Der 39-Jährige muss eine Zeit von 2:36 unterbieten. Am 13. September 2008 analysierte Christoph Sommer aus Utzenstorf im «Vogelnest» Peking seine sportliche Situation. Mit Rang 7 über [...]]]></description>
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		<title>Tapering-Phase vor dem Lucerne Marathon</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Oct 2011 04:02:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Regula und Reto</dc:creator>
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		<description><![CDATA[«Pain is just temporary, but honor lasts forever!» Auch für Regula und Reto, unsere beiden Lucerne Marathon-Pacemaker, geht es in diesen letzten Tagen vor dem Marathon in die Tapering-Phase. Während andere aber auf eine Vorbereitung nach Plan zurückblicken können, lief es für die beiden Blogger nicht ganz nach Plan. Verletzungen und Krankheit sind eigentlich nicht [...]]]></description>
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		<title>Der Tunnellauf als Exklusivität</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Oct 2011 04:15:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion FIT for LIFE</dc:creator>
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		<description><![CDATA[5. Lucerne Marathon bereits ausverkauft Der 5. Lucerne Marathon vom Sonntag, 30. Oktober wird seinem ersten kleinen Jubiläum gerecht – ein Rekordteilnehmerfeld zeichnet sich ab. Der diesjährige Lauf bietet mit seiner Tunnelpassage eine Exklusivität, und die nächste wartet schon: Der Lucerne Marathon 2012 wird mitten durch das KKL Luzern führen. Nachdem sich im vergangenen Jahr [...]]]></description>
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		<title>Die Pacemaker-Blogger</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Aug 2011 04:13:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redaktion FIT for LIFE</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bergläufe und Velotouren als Vorbereitung auf den Lucerne Marathon Reto und Regula stehen am Lucerne Marathon 2011 als Pacemaker an der Startlinie. Regula mit einem Ballon für die 1h50 im Halbmarathon, Reto über die Marathondistanz in der Zeit von 3h15. Um die Zeit bis zum Start des Lucerne Marathon zu verkürzen, bloggt das engagierte Pacemaker-Paar [...]]]></description>
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		<title>Abenteuer Nacht-Halbmarathon</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Jun 2011 09:47:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Regula und Reto</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Um einige Erfahrungen reicher Je älter wir werden, umso mehr versuchen wir die Vorbereitung auf Halbmarathon und Marathon polysportiv zu gestalten. Zumindest die erste Phase der Vorbereitung, welche in der Regel drei Monate dauert. Dies hat vor allem damit zu tun, dass so Verletzungen und Überbelastungen vorgebeugt werden kann. Andererseits ist es auch lustig und [...]]]></description>
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