Fragen zum Langlauf-Training

Fragen stellen und Antworten von den Profis kriegen!

FIT for LIFE lanciert zum Auftakt der Langlauf-Saison einen einmaligen Leserservice. Die drei Spitzenläuferinnen Seraina Mischol, Ursina Badilatti und Seraina Boner vom Engadin Skimarathon Team geben Auskunft zu allen Fragen, die Sie in Sachen Langlauf beschäftigen.

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Aukland wird Privattrainer von Dario Cologna

Cologna bleibt im Schweizer Team

Der Norweger Fredrik Aukland verlängerte seinen Vertrag bei Swiss Ski zwar nicht, bleibt aber Privat-Trainer von Dario Cologna.

Nachdem Aukland aus familiären Gründen seinen Rücktritt als Trainer bei Swiss-Ski bekannt gab, liess Cologna vermelden, dass er auch in Zukunft eng mit dem Schweizer Trainer des Jahres zusammenarbeiten will.

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Engadin Skimarathon 2010 – Erlebnisbericht von Andrea Freiermuth

Mein erster Engadin Skimarathon

Maloja. 9 Uhr, minus 15 Grad. Überredet hat Mann mich. Ich und Engadin Skimarathon? Nein, dieses Stock- und Skigewurstel brauch ich als überzeugte Genussläuferin nicht. Trotzdem stehe ich nun hier am Start.

9.20 Uhr. Peng – und los gehts. Es ist eng. Doch als ob ich mit «Achtung, leicht zu nerven» angeschrieben wäre, kommt mir niemand zu nahe. Ich allerdings fahre einige Mal auf – und auf einen Stock. Sorry, wollte nicht drängeln. weiter lesen

Klassisch statt Skating – den «Engadiner» einmal neu erleben

5 Gründe, warum sich ein «Spurwechsel» lohnt

Kein Gedränge am Start, persönlich adressierte Komplimente des Speakers, zuvorkommende Behandlung durch ältere Herren im Nadelöhr und ein fulminanter Schlussspurt: Ich habe den Engadin Skimarathon 2010 dank einem Wechsel auf die klassische Technik von einer gänzlich neuen, wirklich wunderbaren Seite kennengelernt.

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Dario Cologna gewinnt den Engadin Skimarathon 2010

2. Triumph nach 2007

Dario Cologna hat den Engadin Skimarathon zum zweiten Mal nach 2007 gewonnen. Der Olympiasieger setzte sich nach 1:36:58 mit 2,8 Sekunden vor Daniel Tynell (Sd) durch. Dahinter klassierte sich der Franzose Christophe Perillat.

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Thömus: Top, die Wette gilt am Engadin Skimarathon 2010

Bestzeit am Engadiner = Rauchstopp für Thömus-Crew

Thömu Binggeli, Bike-Pionier aus dem Bernbiet, startet heuer am Engadin Skimarathon 2010. Wieder bereits vor zwei Jahren tut er dies wegen einer Wette. Wenn er schneller als sein Thömus-Werkstattchef Tom Allemann fährt, muss dieser mit Rauchen aufhören. weiter lesen

Angetroffen: Dario Cologna am Vorabend des Engadin Skimarathon 2010

«Khunnt scho guat morn!»

Lange war nicht klar, ob der Olympia-Goldjunge Dario Cologna am Engadin Skimarathon starten würde. Eine hartnäckige Stirnhöhlenentzündung machte ihm zu schaffen. FIT for LIFE hat den Langlaufstar am Vorabend des Skimarathons 2010 in St. Moritz getroffen und weiss: Dario Cologna ist bereit!

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Fotofinish – Seraina Mischol gewinnt Frauenlauf 2010

Klirrende Kälte und hervorragende Loipenbedingungen

900 Läuferinnen aus 11 Nationen liefen die 17 Kilometer lange Strecke von Samedan nach S-chanf im Rahmen des 11. Frauenlaufs. Bereits wenige Kilometer nach dem Start setzte sich eine kleine Gruppe ab. Die Favoritinnen Seraina Mischol aus Davos und Natascia Leonardi Cortesi aus Poschiavo lieferten sich einen spannenden Endspurt. Mit nur 2 Hundertstel Vorsprung konnte Seraina Mischol mit einer Zeit von 43.13,8 das Rennen für sich entscheiden. weiter lesen

Eröffnungsfeier zum 11. Frauenlauf in Samedan

Für gute Laune ist gesorgt!

Am kommenden Samstag, 6. März findet in Samedan bei der Chesa Planta die Eröffnungsfeier des 11. Frauenlaufes statt. Die stimmungsvolle Veranstaltung mit Live-Musik, Interviews und vielem mehr bildet auch den Auftakt zur Engadinerwoche.

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Die letzten Tage vor dem Engadin Skimarathon

Weniger ist mehr

Je näher der Engadin Skimarathon kommt, gilt: Bezüglich Dauer können Sie fast nicht zu wenig trainieren, sondern nur noch zu viel. Ebenfalls zu berücksichtigen gilt es, dass Sie womöglich aus dem Unterland in die Höhe gekommen sind und dadurch weniger leistungsfähig sind, mehr trinken und schlafen müssen. Die wichtigsten Tipps:

• Wichtigster Stellenwert: Trainings in ganz tiefer Intensität mit speziellen technischen Aufgaben.
• Bei jedem Schneetraining ist eine gute Technik von zentraler Bedeutung. weiter lesen

Noch wenige Wochen bis zum Engadin Skimarthon

Jetzt gilts ernst!

Noch ein paar Wochen bis zum Engadin Skimarathon. Fortschritte dürfen Sie nicht mehr erwarten – falsch machen hingegen kann man noch Einiges. Die letzten Tipps, wie Sie Ihr Optimum herausholen:

• Alternative Sportarten wie Joggen, Nordic Walking oder Schwimmen machen in der vorletzten Woche durchaus noch Sinn, sofern sie nicht auszehrend ausgeführt werden.
• Kraftübungen sind nur dann ratsam, wenn sie schon vorher im Laufe der Saison regelmässig durchgeführt wurden.
• Je näher der Engadiner rückt, desto weniger steht die Kraftkomponente im Vordergrund. weiter lesen