Wellness & Fitness: Referate, Seminare, Weiterbildungen

Modulare Aus- und Weiterbildungen 2010/2011

Das Weiterbildungsangebot in der Klubschule Business im Bereich Fitness & Wellness wurde auf das neue Schuljahr massiv ausgebaut. Vor allem Personen, die sich für Sport, Wellness und Fitness interessieren, sollten sich das breite Angebot anschauen. Im Lehrjahr 2010/2011 sind auch Cracks wie Sport-Coach Olivier Bernhard als Dozenten eingeplant.

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Energy Drinks und Koffein für Sportler

Extraschub, fauler Zauber oder gar Doping?

Energy Drinks sind «in» wie nie zuvor. Sie versprechen einen raschen Kick, wecken angeblich die Lebensgeister und verleihen Flüüügel. Doch sind sie auch für Sportler sinnvoll? Und was ist mit dem Wirkstoff Koffein? Früher stand Koffein auf der Dopingliste, wie sieht das heute aus? Viele Fragen – wir haben die Antworten!

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Kalorienangaben auf Fitnessgeräten – Hokuspokus?

Forum in Basel

Haben Sie sich auch schon gewundert über die hohen Kalorienangaben am Display Ihres Fitnessgerätes oder auf Ihrer Pulsuhr? Kein Wunder! Denn oft handelt es sich dabei nur um Durschschnittswerte. Am baz.cityforum vom Donnerstag, 19. August 2010 erläutern drei Spezialisten, warum dies so ist und rechnen vor, wieviel Kalorien man wirklich verbrennt.

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Die Wirkung von Krafttraining

Krafttraining bei Schmerzen im Bewegungsapparat

Krafttraining hat drei wesentliche Wirkungsaspekte, die für eine Schmerzreduktion in Frage kommen: Anpassung, Stoffwechsel-Steigerung und Koordinationsverbesserung.

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Sport und Hitze

Empfehlungen für Ausdauersportler

Was gibt es Schöneres, als die Natur leicht bekleidet sportlich geniessen zu können? Doch aufgepasst, gerade bei anhaltenden Schönwetterlagen treten auch unsichtbare Phänomene auf, die den menschlichen Körper belasten – erst recht bei Höchstleistungen. weiter lesen

BMI ist Fett von gestern

«Fett ist nicht fett»

So stand es neulich in der NZZ am Sonntag. In Misskredit geraten ist, wer hätte das gedacht, der von uns Medizinern und Ernährungsberaterinnen so hochgejubelte BMI, zu neudeutsch Body-Mass-Index. Dieser berechnet sich aus dem Gewicht in kg dividiert durch die Körpergrösse in m2…! weiter lesen

Ausdauertraining verbessert Sauerstoffversorgung

Sauerstoff als Lebenselixier

ist unser Lebenselixier. Ohne Sauerstoff ist Leben nicht möglich. Sauerstoff brauchen alle unsere Organe, ob Leber, Lunge, Muskeln oder Gehirn. Korrektes Ausdauertraining verbessert Ihre Sauerstoffversorgung im Gehirn um beinahe 100%. Diesbezügliche Medikamente schaffen 10-15%. Dies wissen ausdauerbewegte Menschen, weil ihnen beim Laufen oder Radfahren immer die besten Ideen kommen. Nicht zugemüllt am Schreibtisch.

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Vitaminpräparate: Sinnvoll oder reine Geldmacherei?

Wieviel für wen?

Mittlerweile scheinen wahre Grabenkämpfe ausgebrochen zu sein, ob unsere «normale» Ernährung ausreicht oder ob wir noch zusätzliche Vitamine oder andere Mikronährstoffe gebrauchen.

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Erste-Hilfe-Set für Sportler zu gewinnen

Stellen Sie uns eine Frage zu Sportverletzungen

Sport ist gesund, das ist unbestritten. Doch leider gehören Verletzungen zum Sport wie der Platten zur Biketour: Man denkt nicht daran, weil man lange davon verschont blieb. Aber erwischen kann es jeden, jederzeit. Hilfreich ist, wenn man unterwegs die nötigsten Massnahmen treffen kann mit einem stützenden Verband, dem passenden Medikament, einer sterile Binde. FIT for LIFE verlost 3 Erste-Hilfe-Sets.

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Ein Aufklärer

«Bad science»

So stand’s in der NZZ am Sonntag vom 7.2.2010: Ben Goldacre, Jahrgang 74 ist Psychiater. Sieht etwas verwirrt und nicht besonders gesund aus. Offenbar hat er es satt, in die Untiefen menschlicher Seelen zu blicken. Daher fühlt er sich nun zum Kolumnisten berufen. In der englischen Zeitung «The Guardian» schreibt er die Kolumne «bad science». Er sei «dazu geprügelt worden, diese Kolumne zu schreiben». Es mache ihm «Spass, zu zeigen, dass Leute, die sich als Experten bezeichnen, Idioten sind.»

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Sportmedizinische Betreuung – Workshop für Freizeit und Spitzensportler

Jeder ist nur so fit, wie er sich fühlt

Sport, Fitness und aktive Freizeitgestaltung gewinnen in unserer hektischen stressbedingten Zeit immer mehr an Bedeutung. 60% der Schweizerbevölkerung gibt an, regelmässig ein oder mehrere Male pro Woche aktiv Sport zu treiben. Ein gutes Gesundheits-Coaching hat für die Leistung wie auch für die Vorbeugung und Behandlung von Sportverletzungen absolute Priorität. Denn jeder ist nur so fit, wie er sich selbst auch fühlt.

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