Trinken im Sport

Trinken, bevor der Durst kommt

Viele Sportler schwören auf Sportgetränke, andere wiederum trinken nur Wasser. Und Dritte mischen sich ihr Spezialgetränk gleich selber. Die wichtigsten Trinkfragen und ihre Antworten.

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Muskelmacher Protein

Die Bedeutung von Eiweiss im Sport

Hauptsächlich in intensiven Trainingsphasen ist eine genügende und vor allem sinnvolle Eiweissaufnahme von grosser Wichtigkeit. Denn Ausdauersportler haben in der Regel einen erhöhten Bedarf an Protein. Unsere Ernährungsexpertin erklärt, worauf es ankommt.

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Schnelle Energie dank Sportgels

Power aus dem Beutel

Gels sind im Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Die geballte Ladung Kohlenhydrate für den schnellen und leicht verdaulichen Energieschub hat schon manchen Sportler vor einem Hungerast bewahrt. Aber Vorsicht: Die Einnahme von Sportgels will gelernt sein! Die besten Tricks, wie man Gels am besten einsetzt.

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Pro und Contra Schwedendiät

Es gibt schmackhafte Alternativen

Hungern vor dem Wettkampf, Kohlenhydratspeicher leeren und stattdessen vermehrt Fette und Proteine zuführen: Die Schwedendiät gehört bei manchem Sportler zur fixen Wettkampfvorbereitung. Wir erklären, wie die Schwedendiät funktioniert und welche Nachteile sie birgt – und haben ausserdem Tipps für schmackhafte und billigere Alternativen.

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Die Schwedendiät

Es geht auch einfacher

Wer hats erfunden? Die Schweden. Ihre Diät dient aber nicht dem Gewichtsverlust, sondern dem Carboloading vor dem sportlichen Wettkampf. Im Video erklärt Samuel Mettler vom Bundesamt für Sport, wie es geht und weshalb man es auch einfacher haben kann.

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30 Kilo runter mit «Iron Calli»

Abnehmen mit Reiner Calmund und Joey Kelly

Der ehemalige Fussball-Manager Reiner Calmund hat in einem Jahr 30 Kilo abgeommen. Nicht zuletzt dank dem ehemaligen Kelly Family-Mitglied Joey Kelly, der heute ein extremer Ultrasportler ist. In der Sendung Iss dich fit TV vom Donnerstag 17. Februar um 21 Uhr im Schweizer Sportfernsehen geben die beiden Auskunft über das Projekt «Iron Calli», das Genuss und Extremsport verbindet.

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«Iss dich fit TV» mit Flori Lang

«Ich bin mit einem Kuhmagen gesegnet»

Der schnellste Schwimmer der Schweiz hat eben erst an der Kurzbahn-EM 2010 für Aufsehen gesorgt: Mit seinem 8. Rang über 50 m Delfin kann er wahrlich zufrieden sein. Bei «Iss dich fit TV» lernt man nun einen etwas anderen Flori Lang kennen. Ein Flori Lang, der über seine Ernährungsgewohnheiten und Vorlieben spricht und bekannt gibt: «Ich grilliere auch im Winter!»  weiter lesen

Sascha Heyer heute bei «Iss Dich fit TV»

104 Kilo sind genug

Was und wann essen Sportler vor ihren Wettkämpfen? Kann man Kohlenhydrate wirklich gefahrlos von seinem Speiseplan streichen? Und ist es möglich, beim Sport zu viel Wasser zu trinken? Mit solchen Fragen beschäftigt sich «Iss dich fit TV» im Schweizer Sportfernsehen. Zudem geben Experten der ETH Zürich und des Bundesamtes für Sport Tipps für Figurbewusste und räumen mit Gerüchten rund um die richtige Ernährung auf. In der heutigen Sendung am Donnerstag, 4. November 2010, um 21 Uhr, spricht «Iss dich fit TV» mit Beachvolleyballer Sascha Heyer. weiter lesen

Iss Dich fit TV

Heute mit Eishockeyspieler Rafael Diaz

Der Zuger Eishockeyspieler Rafael Diaz isst laut eigenen Angaben sehr viel, aber auch sehr gesund. Ausserdem ist er ein Fan von «Sudden Rush». Was das genau ist, verrät er in der neuen Sendung «Iss dich fit TV» im Schweizer Sportfernsehen. weiter lesen

Energy Drinks und Koffein für Sportler

Extraschub, fauler Zauber oder gar Doping?

Energy Drinks sind «in» wie nie zuvor. Sie versprechen einen raschen Kick, wecken angeblich die Lebensgeister und verleihen Flüüügel. Doch sind sie auch für Sportler sinnvoll? Und was ist mit dem Wirkstoff Koffein? Früher stand Koffein auf der Dopingliste, wie sieht das heute aus? Viele Fragen – wir haben die Antworten!

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Teigwaren und Pasta – perfekte Kohlenhydrate für Sportler

Kohlenhydrate, das Benzin der Sportler

Vor einem Wettkampf gilt: Kohlenhydrate bunkern, so viel es geht. Doch mit der Pasta-Party alleine ist es nicht getan.Welche Kohlenhydrate eignen sich am besten? Eine Anleitung zum effizienten Carboloading.

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