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Neue Beiträge aus allen Themenbereichen

Pulsgesteuertes Training

Wer Sport treibt, benötigt mehr Sauerstoff und beschleunigt damit seinen Herzschlag. Wie kann man seine Herzfrequenz interpretieren und im Training gezielt damit arbeiten? 

Ausdauer vor Kraft

Beim Krafttraining mit geringen Gewichten spielt es keine Rolle, ob es vor oder nach dem Ausdauertraining durchgeführt wird. Beim Krafttraining mit grossen Gewichten gilt: Ausdauer vor Kraft. 

Fett oder Kohlenhydrate?

Zwei wichtige Begriffe beim Ausdauersport sind die beiden aeroben Stoffwechselsysteme Fettstoffwechsel und Kohlenhydratstoffwechsel. Sie werden oft verwechselt. 

Übertraining

Die grosse Kunst im modernen Leistungssport besteht darin, sich optimal zu erholen. Sonst droht ein Übertraining mit meist schwerwiegenden Konsequenzen. 

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Einlagen in Radschuhen

Einlagen in Radschuhen bilden keine spezifische Radsportthematik, sondern sind Teil einer Grundsatzdiskussion, wann und wie Einlagen für Sportler Sinn machen. 

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