Viks-Tipps
Viktor Röthlins Trainings-Kolumnen
Viktor Röthlin ist nicht nur der schnellste Schweizer Marathonläufer aller Zeiten mit einer Bestzeit von 2:07:23. Ebenso ist Viktor Röthlin ein begnadeter Schreiber und Trainings-Coach. Alle Kolumnen, die in der Rubrik «Viks Trainingstipps» bislang im FIT for LIFE erschienen sind, gibts ab sofort zum Downloaden als PDF.
Das Schweizer Marathon-Ass Viktor Röthlin konnte in seiner langen Karriere bisher wichtige Titel gewinnen. Seine grössten Erfolge sind der Europameistertitel im Marathon 2010 in Barcelona, die Silbermedaille an den Europameisterschaften 2006 in Göteborg, die Bronzemedaille an den Weltmeisterschaften 2007 in Osaka und der 6. Rang an den Olympischen Spielen 2008 in Peking.
Mit seiner Firma «Vikmotion» bietet er unter anderem auch Laufseminare und Vorbereitungswochen an. Kein Wunder, dass Viktor Röthlin deshalb alles weiss, wenn es ums Thema Lauftraining, Marathonerfolg und Wettkampfvorbereitung geht.
Ab sofort gibt es die beliebte Trainingstipps von Viktor Röthlin einzeln und kostenlos zum Downloaden. Damit jeder Läufer den Weg zu seiner Bestform findet!
Bekleidung beim Marathon (FfL 8/2011)
Sinn und Unsinn beim Marathon-Outfit.
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Buchungen aller Art (FfL 7/2011)
Viktor Röthlin über Anfragen und Buchungen aller Art.
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Coach und Läufer in einem (FfL 4/2012)
Viktor Röthlin über seine Doppelrolle als Läufer und Trainer.
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Crosslauf (FfL 11/2010)
Hobbyläufer sollten sich auch ab und zu querfeldein betätigen und einen Crosslauf wagen.
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Der Kopf entscheidet (FfL 9/2010)
Wenn zwei gleich starke Läufer gegeneinander antreten, entscheidet meist der Kopf.
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Der perfekte Läufer (FfL 3/2009)
Zum Laufsport gehört viel mehr als «nur» Laufen. Viktor Röthlin erklärt das perfekte Puzzle eines Hobbyläufers.
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Die Füsse: das Kapital der Leistung (FfL 5/2009)
Röthlin über die ungeliebten und vernachlässigten Füsse.
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Die letzten Stunden vor dem Marathon (FfL 4/2011)
So verlaufen die letzten Stunden vor einem Marathon.
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Die Ruhe vor dem Sturm (FfL 9/2009)
In den Tagen vor dem Wettkampf machen auch die Profis Fehler. Wie Sie diese vermeiden können!
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Entourage (FfL 9/2011)
Viktor Röthlin über seine Entourage und sein Team.
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Erholung (FfL 12/2009)
Viktor Röthlin erklärt, wie wichtig die Regeneration nach einem Training ist.
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Erkältung (FfL 1-2/2012)
Viktor Röthlin über Erkältungen, Massnahmen und Mittel dagegen.
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Ernährung für Sportler (FfL 7/2010)
Müssen sich Sportler und da vorallem Marathonläufer speziell ernähren? Jein, findet Marathon-Ass Viktor Röthlin.
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Fahrtspiele machen schneller (FfL 4/2009)
Viktor Röthlin erklärt das Spiel mit der Geschwindigkeit.
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Grundlagenausdauer (FfL 3/2010)
Marathon-As Viktor Röthlin erklärt, warum Grundlagenausdauer im Laufsport so wichtig ist.
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Idole und Vorbildfunktion (FfL 6/2011)
Viktor Röthlin über seine früheren Idole und seine Vorbildfunktion.
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Intervalltraining (FfL 6/2009)
Sie tun weh, wer aber Ambitionen hegt, kommt nicht um Intervalltrainings herum. Vik sagt, wies geht!
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Laufschuhe (FfL 5/2010)
Viktor Röthlin erklärt, worauf es bei einem Laufschuh ankommt.
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Leistungsdiagnostik (FfL 10/2010)
Viktor Röthlin erklärt den Sinn von VO2max, Laktat und Herzfrequenz.
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Longjog (FfL 1-2/2010)
Viktor Röthlin über die verschiedenen Ausführungen von langen Lauftrainings.
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Marathon-Begegnungen (FfL 1-2/2011)
Viktor Röthlin über faszinierende Begegnungen bei Marathons.
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Mediennutzung und Informationsbeschaffung (FfL 5/2012)
Viktor Röthlin über seine Informationsbeschaffung und Mediennutzung
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Monotonie beim Marathon (FfL 3/2012)
Viktor Röthlin über Eintöniges und Gleichförmiges im Training.
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Planung (FfL 12/2010)
Viktor Röthlin über die Krux der perfekten Marathon-Planung.
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Regeneration (FfL 12/2011)
Viktor Röthlin über die Wochen nach dem Marathon.
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Rituale vor einem Marathon (FfL 11/2011)
Viktor Röthlin über seine Rituale vor einem Marathon.
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Schlussendlich entscheidet die Kraft (FfL 11/2009)
Kraft gibt auch im Laufsport den letzten Kick.
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Taktische Spielchen am Marathon (FfL 5/2011)
Scharmützel und Gemeinheiten beim Marathon.
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Technik vor Training (FfL 10/2009)
Die Skifahrer machen es den Läufern vor: Techniktraining ist das A und O.
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Trainingsfehler im Breitensport (FfL 6/2010)
Viktor Röthlin geht auf die häufigsten Fehler im Breitensport ein.
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Trainingslager in Kenia (FfL 3/2011)
Viktor Röthlin über seine Trainingsjahre in Kenia.
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Trainingsphilosophien (FfL 10/2011)
Viktor Röthlin über die Entwicklung seiner Trainingsphilosophie.
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Wassertraining (Sonderheft Laufen 2010)
Wassergymnastik und «Deep Water Running», die echten Alternativen für Läufer – nicht nur zur Regeneration.
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Wettkämpfe = Belohung fürs Training (FfL 8/2010)
Wettkämpfe sind die Belohung fürs Training. Und warum der Mut zum Nichtstun wichtig ist.
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Wettkampfvorbereitung (FfL 7-8-/2009)
Wer Wettkämpfe läuft und seine Zeiten verbessern will, muss im Wettkampftempo oder etwas darüber laufen. Das tut weh, ist aber nötig.
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