Einträge in der Kategorie ‘Training&Tipps’
Trainingsbeispiele von Dave Salo
von Redaktion FIT for LIFE
Jedes Training ein Wettkampf
200-m-Crawlspezialist Dominik Meichtry trainiert bei ihm. Ebenso Brustschwimmerin Jessica Hardy. Und der österreichische Starschwimmer Markus Rogan seit 2009. David Salo, Coach des Teams der University of Southern California, hat die Besten um sich. Und gibt ihnen das Beste zurück. Drei Trainignsbeispiele zeigen, wie bei Salo trainiert wird.
Suva «Sport Basics»
von Redaktion FIT for LIFE
Neues Präventionsprogramm für Ballsport
Fussball, Handball Volleyball, Basketball und Unihockey sind beliebte Sportarten mit viel Dynamik, die sich grosser Beliebtheit erfreuen. Die Kehrseite der Medaille: Jährlich fordert das Spiel mit dem Ball rund 60 000 Unfälle und erzeugt Kosten von 180 Millionen Franken.
Weniger verletzt durch Stretching?
von Redaktion FIT for LIFE
Gretchenfrage: Dehnen oder nicht?!
Stimmt es, dass Sportler nicht weniger verletzt seien, wenn sie Dehnübungen machen? Eigentlich müsste man umgekehrt fragen, wieso denn Stretching nur dann sinnvoll sein soll, wenn es vor Verletzungen schützt. Zwar scheint aus wissenschaftlicher Sicht tatsächlich belegt, dass Stretching vor Verletzungen nicht schützt.
Perfekt vorbereitet an den Swissalpine
von Redaktion FIT for LIFE
Vorbereitungstrainings für den Swissalpine Marathon 2011
Im Frühling 2011 wird in je zwei Seminaren in Zürich und Biel aufgezeigt, wie man auf den härtesten Berglauf der Welt vorbereitet. Die Trainingsseminare von Impuls’n'Coaching zeigt in Theorie und Praxis, was es zu beachten gilt, damit der Swissalpine zu einem sportlichen Erfolg und eindrücklichen Erlebnis wird.
Trinken im Sport
von Redaktion FIT for LIFE
Trinken, bevor der Durst kommt
Viele Sportler schwören auf Sportgetränke, andere wiederum trinken nur Wasser. Und Dritte mischen sich ihr Spezialgetränk gleich selber. Die wichtigsten Trinkfragen und ihre Antworten.
EWZ Training Days
von Redaktion FIT for LIFE
Neue Trainings-Sessions im März / April
Die EWZ Training Days gehen in eine neue Runde. Nachdem im Februar und März die Schwimmseminare auf dem Programm standen, widmen sich die kostenlose Trainingssessions im März und April nun den Themen Mentaltraining, Sitzposition auf dem Fahrrad, CrossFit-Endurance sowie Black-Roll-Training.
Muskelmacher Protein
von Andreas Gonseth
Die Bedeutung von Eiweiss im Sport
Hauptsächlich in intensiven Trainingsphasen ist eine genügende und vor allem sinnvolle Eiweissaufnahme von grosser Wichtigkeit. Denn Ausdauersportler haben in der Regel einen erhöhten Bedarf an Protein. Unsere Ernährungsexpertin erklärt, worauf es ankommt.
Schnelle Energie dank Sportgels
von Redaktion FIT for LIFE
Power aus dem Beutel
Gels sind im Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Die geballte Ladung Kohlenhydrate für den schnellen und leicht verdaulichen Energieschub hat schon manchen Sportler vor einem Hungerast bewahrt. Aber Vorsicht: Die Einnahme von Sportgels will gelernt sein! Die besten Tricks, wie man Gels am besten einsetzt.
Tipps für Sportler mit Heuschnupfen
von Redaktion FIT for LIFE
Sport trotz Heuschnupfen
Die Pollensaison ist auch für einen Allergiker kein Grund für ein Sportverbot. Allerdings ist er in seiner Leistungsfähigkeit möglicherweise eingeschränkt und Spitzenleistungen bei Wettkämpfen sind nicht zu erwarten. Um sich der unerwünschten Wirkung der Pollen möglichst wenig aussetzen zu müssen, sollten Sie die folgenden Tipps beachten:
3 Wochen vor dem Engadin Skimarathon
von Redaktion FIT for LIFE
Keine Experimente mehr!
Der Countdown läuft – und schon bald findet der Langlaufwinter mit dem Engadin Skimarathon seinen krönenden Abschluss. Was soll, darf, muss man in diesen Wochen bis zum Saisonhöhepunkt noch machen? Die Sportlerinnen des Engadin Skimarathon Teams verraten, wie die letzten drei Wochen vor dem Start sinnvollerweise gestaltet werden.
Schwimmtraining: Abwechslungsreiche Grundlagenausdauer
von Regina Senften
20 Ideen für technisch-spielerische Übungen
Das Training der Grundlagenausdauer kann im Schwimmen leicht zu einer kopflosen, monotonen Angelegenheit verkommen. Wir nennen ein paar Tricks, mit denen sich stures Kachelnzählen im Hallenbad in abwechslungsreiches und spassiges Schwimmtraining verwandeln lässt.
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FIT for LIFE-Rubrik «Iss Dich fit»
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