SCHWEIZER MAGAZIN FÜR FITNESS, LAUF- UND AUSDAUERSPORT

Auf grossem Fuss durch den Winter

Schneeschuhlaufen ist eine sanfte Wintersportart, die alle Vorzüge des Ausdauersportes in sich vereint: Das Herz-Kreislauf-System wird umfassend gefordert und die Belastung auf die Gelenke und den Rücken nimmt sich minimal aus. Mit Schneeschuhen erleben sich tief verschneite Winterlandschaften in einer neuen Dimension. Alles, was es für den sportlichen Genuss im Tiefschnee braucht, sind Schneeschuhe und passende Stöcke. 

Die Bewegungsabläufe sind schnell zu erlernen, benötigen eine geringe und wenig kostspielige Ausrüstung und sind in der Praxis einfach durchführbar. Da die Intensität individuell bestimmt werden kann, können Schneeschuhläufer problemlos mehrere Stunden unterwegs sein und über den gesamten Zeitraum einen erhöhten Puls im idealen Gesundheitstrainingsbereich aufweisen.

Bereits sind die ersten Schneeschuhpfade in der Schweiz signalisiert worden. Wer sich seine Tour also nicht mit Karte und Kompass am Schreibtisch zusammenstellen mag, ruft die Webseite www.schneeschuhpfade.ch oder www.globaltrail.net auf und sucht bequem nach Kanton bereits ausgeschilderte Routen. Auf der Homepage des Schweizerischen Schneeschuhverbandes sind geführte Touren sowie Tourenvorschläge abrufbar.

Die Bewegung in der freien Natur, das Abschalten von der Hektik des Alltages und der Rückzug in abgelegene Gebiete sind die Hauptfaktoren, die auf erholungssuchende Menschen eine derart grosse Faszination ausüben. Das Element Schnee kann aber vor allem in hochalpinen Lagen schnell zu einer lebensbedrohlichen Gefahr werden. Informieren Sie sich daher vor jeder Schneeschuhtour eingehend beim Institut für Schnee und Lawinenforschung und konstulieren sie das Schnee- und Lawineninfo auf www.slf.ch

Neben den Gefahren müssen Schneesportler auch Rücksicht auf die Tier- und Pflanzenwelt nehmen. Die Wildtiere reagieren im Winter besonders empfindlich auf Störungen. Die Nahrung ist in der kalten Jahreszeit knapp und der Energieverbrauch für das Aufrechterhalten der Körpertemperatur gross. Die Flucht im Tiefschnee bedeutet eine enorme Anstrengung mit grossem Energieverlust. Das Bundesamt für Umwelt hat deshalb in Zusammenarbeit mit dem Schweizer Alpen-Club SAC eine Kampagne ins Leben gerufen, welche Wildruhzonen definiert, Wildtiere schützt und bei der Tourenplanung behilflich ist. Alle Infos dazu gibt es auf www.respektiere-deine-grenzen.ch

Der Flyer «Naturverträgliche Wintertouren», herausgegeben vom Schweizer Alpen-Club SAC, informiert kurz und knapp über die wichtigsten Verhaltensregeln im Tiefschnee.

Im FIT for LIFE-Dossier «Snow Walking» zeigen wir die Vorzüge des sanften Wintersports auf und erklären, worauf bei Ausrüstung und Training zu achten ist. Es kann gratis gegen ein frankiertes Rückantwort-Couvert (Frankatur: Fr. 1.10) bestellt werden bei: FIT for LIFE, SNOW WALKING, Neumattstr. 1, 5001 Aarau.