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Vom Sprintstar zum Halbmarathon-Finisher

Ich bin Marco Cribari, Leichtathlet des Jahres 2009 und Olympiateilnehmer 2008 in Peking über 200 m. Im letzten Herbst bin ich vom Spitzensport zurück getreten, um mich voll und ganz auf mein Medizinstudium zu konzentrieren. Die Leichtathletik, speziell das Laufen, ist für mich nach wie vor eine Leidenschaft. Dieser möchte ich auch nach wie vor nachgehen und habe mir deshalb zum Ziel gesetzt, am 18. September dieses Jahres am Greifenseelauf einen Halbmarathon zu bestreiten. Auf diesem Weg wird mich der neue Adidas miCoach und Fit for Life begleiten.

Adidas war während meiner gesamten Aktivzeit mein treuer Ausrüster und darum werde ich das neue Trainingssystem genau unter die Lupe nehmen. Die Grundidee: Egal ob Anfänger oder ambitionierter Läufer – jeder kann mit Adidas miCoach trainieren. Im Internet kreiert man seinen eigenen Account und kann zwischen Hunderten von Trainingsplänen wählen und diesen individuell anpassen. Also egal, ob ein Marathon ansteht oder ob man einfach seine Fitness verbessern will, der Personalcoach begleitet jeden. Die beste Idee, finde ich, dass der miCoach mit einem Sprachmodul ausgestattet ist. Und ich bis sehr gespannt auf dessen Funktion.

Das Herzstück ist der miCoach Pacer. Er sammelt alle Daten von den Sensoren und gleicht diese während und nach Training mit dem Trainingsplan ab. So wird ein Übertraining verhindert und ein Fortschritt garantiert. Zudem enthält er die Stimmenprofile des Personalcoaches, der dir während dem Training ansagen macht.

Der Herzfrequenzmesser zeichnet die Herzfrequenz während des Trainings auf und der MiCoach Laufsensor zeichnet sowohl die aktuelle Geschwindigkeit, als auch die bisher gelaufene Distanz auf.

Dazu gibt’s ein USB-Kabel, einen Messgurt für den Herzfrequenzsensor sowie Kopfhörer.

Das ganze Package kostet im Laden 200.-. Ein Preis, der im Vergleich mit ähnlichen Geräten sehr überzeugt. Das Gerät ist also auch für Studenten geeignet!

Nun geht’s los. Ab auf www.micoach.com, Profile erstellen und Adidas miCoach Manager downloaden. Diese Software garantiert eine reibungslose Synchronisation mit dem Pacer. Gleich am Anfang lädt die Software die neue Firmware auf den Pacer. Die Kommunikation zwischen PC und Pacer funktioniert einwandfrei.

Der Trainingsplan. Ich entscheide mich zu Beginn für ein «fitter werden» Programm auf Stufe 5. Es ist für mich wichtig, da profitiere ich von der Erfahrung als Spitzensportler, mich zuerst an die Aufgabe heranzutasten. Meine Muskeln, welche vorwiegend aus schnellen, aber auch schnell ermüdenden Fasern bestehen, müssen sich an eine neue Trainingsform anpassen. Daher macht es für mich keinen Sinn, bereits mit dem spezifischen Halbmarathontraining zu beginnen. Ich starte mit 3 Trainingseinheiten pro Woche, mit der Option zum Ausbau, falls es zeitlich möglich ist.

So und jetzt freue ich mich aufs Laufen und ich bin gespannt, was mir mein Coach so alles zusagen hat! Über meine ersten Erfahrungen berichte ich im nächsten Eintrag. Ich hoffe auf ein wiedersehen resp. ein wiederlesen. Viel Spass beim Sporttreiben und vor allem beim Laufen!

Schlagworte: Erlebnis, miCoach