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Mein erster Trainingsmonta mit miCoach «Lucy»

Ich habe mich natürlich sehr über den Adidas miCoach, den ich bei FIT for LIFE gewonnen habe gefreut. Und neben dem Gerät, dass mich in den nächsten Monaten beim regelmässigen und kontrollierten Sport begleiten wird, gab’s auch noch eine Ausrüstung dazu. Ein typischer Frauentraum geht in Erfüllung: Ich konnte mich von Kopf bis Fuss neu einkleiden, alles probieren, das Tollste aussuchen und am Schluss einfach meinen Gutschein auf die Ladentheke legen! Genial – jederzeit wieder.

Ich habe mir ein tolles Outfit zugelegt. Jetzt mache ich mich noch motivierter als vorher schon ans Trainieren. Der miCoach ist einfach zu handhaben, die Benutzeroberfläche «Blondinen-tauglich» und schnell ist mein Trainingsprogramm für den ersten Monat erstellt. Zuerst mal habe ich ein «Beurteilungstraining» gemacht, bei welchem das System meine Trainingszonen in ROT-BLAU-GELB-GRÜN einteilt und mir von nun an genau sagen kann, ob ich in der richtigen Zone trainiere.

Das Gerät ist super einfach zu bedienen und leicht mitzunehmen. Am Anfang war ich ja wegen des Kopfhörers noch skeptisch, da ich nicht gerne mit Musik im Ohr trainiere (was auch zusätzlich noch möglich wäre). Aber der Knopf im Ohr stört gar nicht und die Stimme im Ohr wir schon bald zum angenehmen Trainingsbegleiter. Vor allem das «Gut gemacht!» am Ende jedes Trainings finde ich witzig…

Schon bald habe ich mich mit meiner «Stimme im Ohr» so gut angefreundet, dass sie einen Namen bekommen hat. Lucy ist von jetzt ab die gute Seele meiner Sportunterfangen. Lucy sagt mir, wenn ich zu schnell renne, Lucy ermahnt mich, wenn ich noch nicht lange genug unterwegs war und Lucy ist auch diejenige, die mir ins Ohr flüstert, wie viel der geplanten Strecke ich schon gelaufen bin.

Am Anfang bin ich laut meiner Einstufung, meiner Pläne und des Beurteilungstrainings sogar eher weniger und langsamer unterwegs als bisher. Dies heisst wohl, dass mein Grundlagentraining ausgebaut werden soll und ich mit tieferem Puls, aber dafür langsamer trainieren sollte. Die vorgeschlagenen Trainings sind unterhaltsam, ich bin sehr motiviert und dank den fix eingeplanten Trainingseinheiten ist es einfach, sich daran zu halten. Wenn ich an einem Tag mal was anderes vorhabe, verschiebe ich das Training mit «Drag&Drop» auf einen neuen Tag. Das schöne Wetter motiviert zusätzlich und ich kann mich recht gut an meinen Plan halten. Ob sich das nächste Woche auch so einfach handhaben lässt?

Die erste richtige Herausforderung steht an: ich reise aus beruflichen Gründen oft und finde dann meist einen guten Grund, die geplanten Fitness-Stunden ausfallen zu lassen. Jetzt hoffe ich natürlich, dass ich mit miCoach mehr Motivation aufbringe. Und es klappt: Dank Jetlag wache ich schon um 6 Uhr auf. Anstatt mich wie sonst nochmals umzudrehen, motiviert mich miCoach, aus dem Bett zu steigen und meine geplanten Trainings abzuarbeiten. So jogge ich also morgens um halb sieben durch «the City that never sleeps» und erlebe, wie New York den Tag begrüsst, während ich mir die Nacht aus den Gliedern renne. Entlang dem Broadway und durch den berühmten Central Park, wo schon Jacky Kennedy regelmässig joggte. Ein tolles Gefühl!

Auch während den kommenden Tagen motiviert mich Lucy weiter und ich mache alle geplanten Trainings. Was auch nötig war: Denn gleich nach meiner Rückkehr hab ich mich für den Aarauer Volkslauf angemeldet – und ein bisschen Vorbereitung kann ja auch nicht schaden.

Der Aarauer Volkslauf war sowas wie meine Standort Bestimmung und ist mit 16km (10 Meilen) ein erster Meilenstein in meiner Vorbereitung. Diesen habe ich dann auch ohne grössere Probleme hinter mich gebracht. Allerdings möchte ich meine Zeit bis im September definitiv noch verbessern. Ein tolles Gefühl war’s dann aber doch, die 10 Meilen geschafft zu haben.

Jetzt im 2. Monat möchte ich mit der Planung des Halbmarathons beginnen und meine Trainings neu erstellen. Nun anstatt im «Fit werden» im «Wettrennen» Teil des Trainingsplaners. Ich bin gespannt, was mir der nächste Monat so an neuen Erfahrungen und Erkenntnissen bringt und ob meine Lucy mich weiterhin so toll motivieren kann. Bis dann!

Foto (2): Heiko Wagner/pixelio.de

Schlagworte: miCoach