Schneller werden – gewusst wie!

Redaktion FIT for LIFE

Schneller werdenPflichtlektüre für ambitionierte Läufer und Triathleten

Sie wollen Ihre Bestzeit knacken, wissen aber nicht recht, wie Sie das angehen sollen? Oder sind Sie auf der Suche nach aussergewöhnlichen Trainingstipps für Ihren nächsten Marathon? Dann sollten sie weiterlesen. Und zwar am besten das Buch «Schneller werden. Tempotraining für alle Distanzen» von Hal Hidgon.

Der amerikanische Lauftrainer Hal Hidgon ist in den Staaten sowas wie Thomas Wessinghage für die deutschsprachigen Länder. Ein Lauf-Guru mit einer erfolgreichen Vergangenheit als Spitzensportler und einem sicheren Gespür fundierte, aber leicht lesbare Trainingsphilosophien.

Schneller werden by A. GonsethIn seinem Buch «Schneller werden. Tempotraining für alle Distanzen» liefert der Autor konkrete Trainingspläne für 5-, 10-, 21- und 42,195 Kilometer. Dazu gibts aufmunternde Tipps und amüsante Anekdoten fürs Tempotraining, motivierende Sprüche für Trainingstiefs, Gedanken über den lockeren, effizienteren und ökonomischeren Laufstil sowie zahlreiche Hinweise, um Schmerzen oder Verletzungen zu vermeiden.

Egal, ob man die persönliche Bestzeit im Wettkampf oder einfach nur Trainingsläufe etwas schneller absolvieren will: Das Buch macht Lust, die Laufschuhe zu schnüren und gleich loszurennen. Denn der Autor ist überzeugt: Jeder kann schneller laufen! Man muss nur wissen, wie.

Hal Higdon: «Schneller werden. Tempotraining für alle Distanzen», TibiaPresse, ISBN 978-3-89533-715-4.

FIT for LIFE verlost ein Exemplar dieses Buches an eine Leserin oder einen Leser, der bereit ist, das Buch «an sich selber» auszuprobieren. Schreiben Sie bis zum 3. Juni 2010 einen aufgestellten Kommentar (im Anschluss an diesen Blog) und geben an, an welchem Lauf Sie welche persönliche Bestzeit unterbieten möchten. Der Gewinner wird ausgelost und anschliessend per Mail (wegen der Lieferadresse) kontaktiert. Es ist nicht nötig, im Kommentar eine Adresse zu hinterlegen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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Kommentare

15 Kommentare zu “Schneller werden – gewusst wie!”
Klaus Stosno 3.6.2011 15:28 Uhr

schneller werden in der P r a x i s: Schnelligkeitszentrum Berlin!

Daniel Raum 3.6.2010 22:19 Uhr

Jedesmal hat mich ein anderes Problem daran gehindert beim Marathon unter 4 Stunden zu bleiben. Warum dann nicht in Luzern gleich den Sprung unter 3:30 wagen?

vera janowski 31.5.2010 17:49 Uhr

Ich habe letztes Jahr zum ersten Mal an einem Lauf teilgenommen…dem Halbmarathon in Lausanne (1 h 53 min)…das nächste Mal will ich schneller im Ziel sein!

Markus Koller 25.5.2010 0:37 Uhr

Da ich nicht gerade als trainingsfleissig bekannt bin, wär so ein Buch mal eine neue Motivationsspritze. Ausprobieren würde ich es voraussichtlich in Luzern, mit Ziel ‘schneller als zuletzt’, was so 7-8 Minuten unter der magischen 3h Grenze bedeuten würde.

Antoinette Hayoz 16.5.2010 21:13 Uhr

Nehme zum 6. Mal am Swiss Alpine Marathon in Davos den K78 teil. Da ich jedes Jahr
langsamer werde kann mir das Buch helfen wieder an meine Zeit von 10 Stunden heranzukommen oder zu zeigen, was ich den machen muss,um nicht immer langsamer zu werden.

Andy Stütz 9.5.2010 10:18 Uhr

Ich laufe jetzt im fünften Jahr, weiss aber nicht, ob mich die Alterschere (JG ’67) jetzt einholt. Am nächsten Lucerne Marathon 2010 möchte ich meine PB 3:04:18 unterbieten.

Julia Brügger 2.5.2010 14:07 Uhr

Je länger die Wettkämpfe, an denen ich teilnehme, umso langsamer werde ich. Klar bin ich bereit, das Buch an mir selbst auszuprobieren! Um schneller und mit noch mehr Spass die Berge hoch zu kommen, ist (fast) jedes Mittel recht. Freue mich auf die Lektüre!

Christine Jenni 2.5.2010 13:01 Uhr

Dass auch lesen schnell machen kann, bewies unser Team am Zürich-Marathon im Duell mit dem Redaktionstem. Einschlägige Literatur ergänzt das Bergtraining für Glacier 3000 während Trainingspausen ideal.

Cornelia Kipfer 30.4.2010 19:21 Uhr

Auch ich möchte schneller werden, mit dem Buch Schneller werden…Auch div.aufmunternde Trainingstipps könnte ich für meinen ersten Marathon (Jungfrau)sehr gut brauchen. Ein Startplatz für den Bieler Nachtmarathon wäre doch auch noch cool!!!!

ursula bindert 28.4.2010 1:41 Uhr

“Schneller werden. Tempotraining für alle Distanzen” – hey, das könnte DAS BUCH sein, das mich von dem Alptraum befreit, dass ich – als Schneckli – bei einem Marathon verloren gehen und verhungern könnte. Wenn ich dieses Buch gewinne, dann sollte ein Startplatz am Swiss Alpine Marathon direkt zum ausprobieren locken…; (oder lieber erst beim Tessiner Marathon in Tenero?). Egal – ein Marathon zur Ãœberprüfung muss es schon sein!

Brigitte Andersen 27.4.2010 14:34 Uhr

erster Marathon erfolgreich abgeschlossen “LonDone”! Wiederholungstäter? -> wieso nicht mit schneller werden

Claudia Mathys 27.4.2010 12:28 Uhr

Nach einer längeren verletzungsbedingten Pause den Einstieg wieder finden ist schon schwierig. Mit den Tips den Laufstil ökonomischer zu gestalten und den motivierenden Sprüchen des Buches dies zu meistern und die Halbmarathon-Zeit zu verkürzen tönt genial! Ich freue mich bereits jetzt aufs lesen und Umsetzen. :-)

Frank Schori 20.4.2010 10:44 Uhr

“Pflichtlektüre für ambitionierte Läufer” hört sich sehr gut an. Ich laufe seit 3 Jahren – werde kontinuierlich schneller -und mit Hilfe dieses Buches könnte man sich sicher noch den einen oder andern “Trick” aneignen um die Trainingsformen zu intensivieren. Dazu käme mir dieses Buch sehr gelegen und ich würde es gerne gewinnen :-)

Marc Jaberg 19.4.2010 12:38 Uhr

Das Buch “Schneller werden” wäre wohl das Ideale für eine Bleiente wie mich.

Dominic Egger 18.4.2010 12:31 Uhr

schneller will doch jeder werden ;-)
Ich laufe jetzt erst seit knapp 2 Jahren und da will man die eigenen Zeiten vom letzten Jahr immer unterbieten. Da wäre dieses Buch optimal.

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