BMI ist Fett von gestern
Marco Caimi
«Fett ist nicht fett»
So stand es neulich in der NZZ am Sonntag. In Misskredit geraten ist, wer hätte das gedacht, der von uns Medizinern und Ernährungsberaterinnen so hochgejubelte BMI, zu neudeutsch Body-Mass-Index. Dieser berechnet sich aus dem Gewicht in kg dividiert durch die Körpergrösse in m2…!
Der BMI funktioniert genau dann, wenn selbst ein Kurzsichtiger mir beidseitiger Dipotrie – 9 von weitem sieht, dass beim fraglichen zu examinierenden Probanden nicht zu viel Gewicht, aber zu wenig Grösse (oder sagen wir besser: Länge) für dieses Gewicht vorhanden ist. Insbesondere sei er, der BMI, für prognostische Voraussagen nicht geeignet, speziell nicht für Herzerkrankungen oder Schlaganfälle.
Präzis. Seit vielen Monaten, um nicht zu sagen Jahren, versuchen wir obenstehende «brandneue» Erkenntnisse zu erklären. Der BMI sagt nichts über die Körperzusammensetzung aus. Hat jemand etwas mehr Muskeln und weniger Fett, kann er einen BMI «erreichen», der ihn bereits als übergewichtig erscheinen lässt. Et vice versa.
Entscheidend ist einerseits der prozentuale Anteil Körperfett am Gesamtkörpergewicht. Ist die Fettverteilung noch primär auf den Bauch konzentriert, ist das medizinische Risikoprofil zusätzlich erhöht. Vermehrt an Stellenwert gewonnen hat in den letzten Monaten auch die Waist-to-Height-Ratio (WtHR). Diese berechnet sich aus dem Tallienumfang (cm) dividiert durch die Körpergrösse (cm) Sie sollte 0,6 nicht überschreiten, bei Menschen unter 50 Jahren 0,5.
Aber wieso schreiben wir dies alles? Wir wissen es auch nicht, denn die korrekt und regelmässig trainierenden Sportler interessiert dies gar nicht. Sie bauen Muskulatur auf oder erhalten diese und machen ein präzises Ausdauertraining, um die Muskeln mit Fett zu beliefern, damit diese es als idealen Energieträger verbrennen können.
Aber es gibt ja noch die anderen, die in vermeintlicher Erleuchtung plötzlich meinen, Kraft- und Ausdauertraining durch Pilates, Powerplate, Poweryoga oder Paso-Doble-Workshops ersetzen zu müssen.
Schlagworte: Gesundheit
