Ausdauertraining verbessert Sauerstoffversorgung
Marco CaimiSauerstoff als Lebenselixier
ist unser Lebenselixier. Ohne Sauerstoff ist Leben nicht möglich. Sauerstoff brauchen alle unsere Organe, ob Leber, Lunge, Muskeln oder Gehirn. Korrektes Ausdauertraining verbessert Ihre Sauerstoffversorgung im Gehirn um beinahe 100%. Diesbezügliche Medikamente schaffen 10-15%. Dies wissen ausdauerbewegte Menschen, weil ihnen beim Laufen oder Radfahren immer die besten Ideen kommen. Nicht zugemüllt am Schreibtisch.
Wie kommt aber Sauerstoff zu unseren Organen? Ãœber Hämoglobin, den roten Blutfarbstoff. Dieser Wert muss mehr als genügend sein. Viele Menschen glauben mit einem minimalen Hämoglobin-Wert (12,5) Leistung erbringen zu können. Leistungssportler haben ein Hämoglobin von 17, an der letzten Leichtathletik-WM betrug der Durchschnittswert über 19…
Für körperliche Leistung entscheidend ist der Blutfarbstoff, der Sauerstoff im Muskel aufnimmt und ihn an die Muskeln wieder abgibt. Myoglobin kann man nur indirekt messen: mittels des Eisenspeicherwertes Ferritin. Darum messen wir nicht nur Ihr Eisen, sondern auch Ihr Ferritin.
Aus Mainz berichten nun Molekulargenetiker über ein drittes, bisher nicht bekanntes Globin: Neuroglobin. So genannt, weil es die Nerven mit Sauerstoff versorgt. Wichtig für Gedächtnis und Kreativität.
Neuroglobin, Myoglobin, Hämoglobin. Überall steckt das Wort Eiweiss drin. Kleinste Einheit des Eiweisses: Die Aminosäure. Kennen Sie Ihre Frohwerte wie Hämoglobin, Eisen, Ferritin oder Eiweissgehalt Ihres Körpers?
Ohne genügend Aminosäuren zu wenig Eiweiss. Wenn zu wenig Eiweiss, dann zu wenig Sauerstofftransport. Denken Sie mal darüber nach, wenn Ihnen die Ideen ausgehen, Sie alles zu vergessen meinen, die Treppen immer steiler werden und Lebensfreude in Problemen sublimiert.
Schlagworte: Gesundheit
