SCHWEIZER MAGAZIN FÜR FITNESS, LAUF- UND AUSDAUERSPORT

«Meine tägliche Dosis wohltuende Entspannung»

Am 25. November 2009 bin ich auf einen Eintrag im Fit for Life-Blog aufmerksam geworden. Da wurden zwei sportliche Testpersonen für die Shakti Akupressur-Matte gesucht, worauf ich mich sofort beworben habe. Prompt bin ich vom Fit for Life-Team als Testperson ausgewählt worden und habe kurz vor Weihnachten die Shakti-Matte per Post zugestellt bekommen. Die Testpersonen sollen die Matte während mehreren Wochen im täglichen (Sport)-Gebrauch testen und am Schluss einen entsprechenden Testbericht verfassen. 

Ich laufe seit nunmehr ca. 12 Jahren regelmässig und nehme an diversen Laufwettbewerben teil. So absolviere ich pro Jahr mehrere Marathons, Halbmarathons und andere kleinere Wettkämpfe. Zudem trainiere ich einerseits die erwachsenen Klubteilnehmer und anderseits die Junioren des «Finishers Klubs Winterthur».

Der Beweggrund für das Laufen war seinerzeit vor ca. 12 Jahren meine Rückenbeschwerden, welche nicht mechanischer Natur sind, sondern meistens von Muskelverspannungen herrühren. Die regelmässige Sportbetätigung hat die Situation stark verbessert. Auf der anderen Seite habe ich immer wieder andere alternative Methoden mit unterschiedlichem Erfolg ausprobiert, wie Akkupunktur, Akkupressur, Feldenkreis, Akkupunkturmassage usw.

Da ich immer wieder gerne neue Sachen ausprobiere, welche einerseits die Gesundheit bzw. die Regeneration nach harten Trainings- und Wettkämpfen fördern, bin ich sofort auf die Shakti Akupressur-Matte aufmerksam geworden.

Als ich das erste Mal auf die Shakti Akupressur-Matte lag, haben mich die vielen Nagelspitzen richtig unangenehm gepickt, aber schon nach wenigen Minuten habe ich mich wunderbar entspannt. Seit ich die Matte habe, setze ich sie regelmässig, das heisst täglich ein. Ich habe schon viele verschiedene Einsatz-Möglichkeiten ausprobiert. Was mir am besten gefällt, ist mit dem Rücken auf die Matte zu liegen und zwar so, dass der Nacken ebenfalls einbezogen ist. Die zweite tägliche «Übung» besteht darin, mit den Füssen für ca. 10 Minuten darauf zu stehen.

Die Nagelspitzen pickten mich nach ein paar Anwendungen überhaupt nicht mehr, im Gegenteil mittlerweile ist es ein herrliches Gefühl, darauf zu liegen. Es passiert mir regelmässig, dass ich dann nach wenigen Minuten einnicke und so nach ca. 10 bis 15 Minuten wieder erwache. Insgesamt liege ich dann etwa 20 bis 25 Minuten auf der Matte und fühle mich danach so richtig erholt. Ich freue mich täglich auf dieses Entspannungsritual. Ich habe dabei das Gefühl, dass dies die Energie im ganzen Körper zum Fliessen bringt, ähnlich wie bei den Akkupressur-Massagen oder den Akkupunktur-Behandlungen, die ich auch schon hatte.

Meistens mache ich die Übungen abends, ca. 1 Stunde vor dem zu Bett gehen. Anfangs hatte ich direkt nach dem Sport kein Bedürfnis darauf zu liegen, da ging ich immer zuerst duschen und nachher stretchen. Mittlerweile habe ich angefangen, nach intensiveren Trainingseinheiten unmittelbar nach dem Umziehen kurz darauf zu liegen.

Im Allgemeinen kann ich nun nach ca. achtwöchigem Einsatz sagen, dass sich die Matte für die tägliche Entspannung hervorragend eignet. Ich möchte die Matte nicht mehr hergeben, was ich dem Vertreiber der Matte auch schon mitgeteilt habe. Ob ich dadurch sportlich gesehen leistungsfähiger geworden bin oder ob ich mich dadurch nach sportlicher Tätigkeit schneller regeneriere, kann ich nur vermuten, aber nicht mit Sicherheit sagen. Einen Einsatz nach Wettkämpfen hat es bis jetzt noch nicht gegeben, da ich zu dieser Jahreszeit keine Wettkämpfe absolviere.

Meine Rückenschmerzen sind während der Testphase fast nicht mehr aufgetreten. Ob dies auch ein Ergebnis der konsequenten Anwendung der Shakti-Matte ist, lässt sich erst nach einem längerem Testeinsatz schlüssig sagen.

Als Verbesserungsvorschlag wäre noch zu erwähnen, dass es die Matte noch in einer XL-Variante geben sollte, welche es erlaubt, mit dem gesamten Oberkörper inkl. Schultern und Armen, d.h. mit dem Gesäss oder wenigstens vom Steissbein bis zum Nacken darauf zu liegen. Damit die ganze Zone einbezogen wird, liege ich vielfach zweimal hintereinander Quer darauf. Als erstes mit dem Körperoberteil von Mitte Rücken bis und mit Schultern und Nacken und danach mit dem Gesäss bis und mit Lendenwirbelsäule.

Ich kann die Matte grundsätzlich allen Personen empfehlen, gesunden, wie kranken, ganz besonders Sportlern und jenen Personen, welche Wert auf Ausgeglichenheit legen und dazu gehören unter anderem ganz klar auch die Sportler.

FIT for LIFE-Leser erhalten bei Bestellung einer Shakti-Matte auf www.shaktisuisse.ch einen Rabatt von 10.- Franken, wenn der Gutscheincode FIT4LIFE angegeben wird. Das Angebot ist gültig bis 30. April 2010.