Rumpf-Training mit den Bike-Profis
Redaktion FIT for LIFE
Nino Schurter und Florian Vogel turnen vor
In der deutschen Fachzeitschrift «Mountainbike Magazin» ist zur Zeit Swissness angesagt. Die Bike-Profis Nino Schurter und Florian Vogel zeigen die besten Rumpfübungen vor und geben Tipps, wie man sie zu Hause nachturnen kann.
Unter dem Titel «Swiss Power» geht das «Mountainbike Magazin» der Frage nach, weshalb Schweizer Biker kaum zu toppen sind. «Was machen die Eidgenossen nur anders? Die gute Bergluft zwischen Genfer- und Bodensee kann es alleine kaum sein.» Des Rätsels Lösung: Kraft- und Koordinationstraining, wie Bike-Legende Thomas Frischknecht im Artikel verrät. Und zwar nicht zu knapp.
Nino Schurter, amtierender Weltmeister im Mountainbike, verbringt rund 20 Prozent seines gesamten Trainings im Kraftraum. Da geht es nicht nur um Maximalkraft. Ebenso wichtig sind Kraftausdauer und eine perfekte intra- und intermuskuläre Koordination.
Den ganzen Artikel und die dazugehörende Trainingsserie in Bildern kann man sich auf der Webseite des «Mountainbike Magazin» ansehen und herunterladen:
