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Letzte harte Einheiten

Nach dem winterlichen Einbruch hat Petrus es doch noch gut mit uns Sportlern gemeint. Es wurde wieder wärmer, der Herbst zeigte sich von seiner schönen farbigen Seite. Mit dem Rennvelo genoss ich samstags meine letzte grosse Ausfahrt vor der Ironman 70.3 WM in Florida.

Gut eingepackt gings den Zürichsee entlang bis Uznach. Dort gings den Hügel hinauf nach Goldingen und wieder zurück via Rapperswil, Pfäffikon nach Zürich, knapp 110 km bei gutem, zügigem Tempo. Kalte Füsse waren aber nicht zu vermeiden, trotz herrlichem Sonnenschein. Der Blick auf die frisch verschneiten Berge war traumhaft.

Beim Joggen war Tempo angesagt, Sprints 2 Serien à 5 x 8 Sekunden mit 15 minütiger Pause dazwischen, 2 Tage später dann noch eine Pyramide mit 1/3/5/7/5/3/1 Min. Belastung, dazwischen 2 Minuten Pause. Balàzs, mein Schwimmcoach, sprintete mit mir im Wasser, wir nebeneinander jeweils 25m, 25 locker und dann sofort wieder 25 schnell und dies einige Male. Hat riesig Spass gemacht, ich versuchte mit aller Kraft, bei ihm dran zu bleiben, ein sehr schwieriges Unterfangen.

Montags ging ich jeweils ins Indoor-Cycling für 1,5 h, wo ich mich bei tollster Musik voll ausgeben konnte. Auch das, Spassfaktor hoch 3:-)! Mit Pilates und Bodyforming versuche ich wöchentlich mein Skelett beweglich zu halten, Sommer wie Winter. Ja ja, und mit all diesem Programm ist es mir sogar gelungen, diese Woche nach 6 Monaten wieder mal zum Coiffure zu gehen.

Nun rückt die Zeit näher, noch etwas mehr als eine Woche um mich vorzubereiten und dann geht’s ab nach Florida.

Schlagworte: Ironman 70.3